过于在意别人对自己的看法，怎么办？

楼主你好呀~

非常理解你的心情，其实在意别人的眼光和看法是一种很正常的现象，人都是社会性的，生活中我们避免不了会和他人接触，他人的一些评论很自然地会影响到我们。

🔅为什么我们会过于在意别人的看法？
因为对于我们来说，别人的看法是一个来自外界的刺激，它会在脑海里被放大，我们也会进行一些解读，从而引起各种情绪的产生。

其实我们在意的并不是别人的看法本身，而是我们内心对他人看法的解读，会对他人说某句话的行为还有心理进行揣摩。

🔅在意他人的想法有时候并不是一件坏事，但要掌控度，适度在意可以帮助我们拓展思维，借鉴他人想法的可取之处，从而更好地做出决定。

但如果太过在意，只会让自己陷入苦恼，在这个过程中逐渐失去自我。楼主要记住一点，任何时候，自己的想法才是最重要的。

🌸在关注他人看法的同时，要有自己的想法
他人的评论我们可以听，但也要有自己的主见，先肯定自己的想法，再去分析他人看法是否有值得借鉴的地方。

他人的看法不一定是准确的，要有自己的思考和判断。

🌸培养自信，关注自己的内心
树立自信心需要一个过程，首先需要接纳内里不够自信的自己，同时去做一些擅长的事情，让自己更有成就感。

在日常生活中不断觉察，学会肯定自己，当然也要不断学习，提升自己的能力，弥补不足，让自己变得更优秀。

🌸转变思维
楼主不妨试着转换思维，将消极思维转变为积极思维，每天记录下自己做的好的地方，给予自己赞赏，经常翻开看看，一点点肯定自己。

祝楼主可以早日摆脱烦恼~