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Lv2  小海葵

优质答主

姑娘,你好~首先请你不要太过焦虑和自责,其实这个问题,古人也思考过,并最终得出这样的结论:百善孝为先,论心不论迹,论迹贫家无孝子;万恶淫为首,论迹不论心,论心终古少完人。


后半句的意思是:所有的恶事里,以好色为第一,但这个主要看行为,不是看心,如果按心念论,世人都免不了面对美色动心,这样的话,世上就没有一个完美无缺的人了。


事实上:性幻想≠性行为,你现在18岁,正处于青春期,体内激素的分泌和性意识的萌发,慢慢有这些性幻想是正常的。面对这些性幻想,除了靠道德束缚,理智压制外,可能也可以采取一些别的方式疏导:比如,有节制地、注意卫生地自慰;减少有关性的信息接触,因为它可能会导致性唤起;运动,学习,通过这些方式来分散注意力,而不是沉浸在性幻想和为此的烦恼中。


除了以上提到的方法,正念也可以,正念的核心是不加批判地、关注此时此刻的想法。也就是适当的与焦虑的想法保持距离,允许这些性幻想甚至是因此产生的焦虑情绪的存在,但不陷入进去,该干啥干啥。这个可以适当地做一些练习,相关资源有很多。


总而言之,不要把性幻想当成洪水猛兽,想和做是两码事。祝好~

  • 人生答疑馆
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