因嫉妒心删掉同学志愿频发：心理学如何解读『嫉妒』？

题主，你好，我是安然，很高兴和大家一起探讨这个问题。

• 【梳理反馈】首先梳理一下问题，你看看对不对。

第一，两则新闻引发关于嫉妒的思考，嫉妒难道是人类永远的话题？

第二，嫉妒的产生是否和他们的成长环境有关？

第三，心理学上对于嫉妒的解读和如何与嫉妒共处的方法。

• 【理解分析】说下我的理解和看法。

第一，嫉妒的本质就是一种人类个体普遍具有的情绪体验。

嫉妒虽然是一种情绪体验，但在它变得强烈的时候，可以直接地引起身体的感受和反应。比较形象的对这种感受的描述是：“心好像被利刃刺穿，剧痛无比。”更叫人难过的是，这样的痛苦通常还被认为不能够表达出来与人分享，所以表面上强颜欢笑，内外反差的折磨，简直如同地狱里的酷刑一般。

第二，从本能层面说，嫉妒是对危险的预示。

人至少部分的是在跟自己的同类竞争中存活下来的，这种竞争意识已经是人性里不可分割的一部分。特别是在物质匮乏，社会规则不完整的年代，强者会有更多的活下去的机会。嫉妒的产生，在明白无误的告诉一个人：别人比你强，你的处境已经很危险，你如果不再做出努力的话，你会失去很多东西，甚至会失去你的生命。这就是为什么一定程度的嫉妒可以激人奋进的原因。

第三，嫉妒产生于“欣赏不能”。

要恰当地欣赏，前提就是要跟被欣赏的对象保持恰当的距离。这就像我们看东西一样，太近或者太远都会看不清楚。我们不能欣赏一个人，而是对他产生嫉妒，就是因为跟他的距离太近或者太远。

第四，成长环境的问题。

从理智上来说，他们不知道自己的行为对别人对自己都是有伤害的吗？我觉得只要智商没问题， 应该是可以想到的。人的天性趋利避害，也就是说，在他的意识里，他做的选择已经是在保护他了，也就是说，他如果不这么做，结果会更糟。意识来自于过去的经验，而经验来自于成长环境。也就是说，他的成长环境里一定有“别人家的孩子”的影子。

【方法建议】提出几点小建议：

第一，接纳嫉妒。嫉妒虽然是一种复合情绪，但是人人都会有。我觉得这就跟大小便一样，我们不应该把这件事情放在道德的天平上来衡量。给嫉妒加上道德色彩，本身就是理解上的狭隘。

第二，合理的表达嫉妒。既然是情绪，就存在，那就得见光，就得表达，就得流动。比如，我们经常说的，你很优秀，但是我会努力，相信有有一天，我一定能超过你。

第三，调整跟被嫉妒者的距离。一定有人比我们强，一个人也总有比我们强的地方，所以，嫉妒无可避免。怎么办呢？难受就难受吧，好在，伤了也可以疗伤，可以止痛。这就是调整距离了。

第四，嫉妒来袭，告诉自己，“我比不过你，我欣赏你还不可以吗？！”

希望和大家有更多的探讨。