邵真

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主

楼主你好!

能理解你现在的心情,希望自己可以不受一些负面想法的影响而让自己变得又勤奋、又自信起来。

神经心理学研究发现,一个人的脑细胞的活动是无法用意志来控制的。

一个人的想法是其所感知到的事物在人的大脑中的再现,因此只要脑细胞存活着,人的想法就会不断的涌入大脑中,并让人产生积极和消极的情绪化反应。而消极的情绪化反应,会给人带来痛苦的,因此你希望控制住让自己产生负面情绪的想法是不现实的。

那么一个人的负面想法控制不了,那怎么办呢?

其实你可以通过控制自己的行动,来达到改善当前状态的目的。就是说你可以通过行动让自己变得勤奋和自信起来,而不是通过控制想法的方法。但是要实现让自己变得勤奋和自信的目标这需要意志能力做保障的。下面是我的几点建议,希望能给你带来帮助。

一、养成勤奋的习惯

你说自己以前是个不太努力的孩子,就是说你从小没有养成勤奋的习惯,当自己意识到这个问题的时候,就是要从现在开始养成勤奋的习惯,一个人如果没有勤奋的精神并养成习惯,做什么事情都是很难的。因此让自己养成勤奋的习惯是改善和改变自己不太努力的唯一途径,你别无选择。

  • 自我严格要求:这是养成习惯、让自己变得勤奋的第一步。居里夫人说过:“懒惰和愚蠢在一起,勤奋和成功在一起,消沉和失败在一起,毅力和顺利在一起。”

  • 循序渐进,增强意志品质:先从日常的生活作息开始,养成每天按时作息的习惯,看看自己做的如何,一个星期、一个月、三个月看看自己做的如何,是否能坚持,这些都能做好了再做其他的事情,这些都做不好,那做什么都很困难。

二、养成自信的习惯

  • 自信就是相信自己:前苏联作家马克西姆·高尔基曾有过这样的表述:“只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信,沉浸在生活当中,并实现自己的意志。”反之,一个人如果失去自信心,非常容易被颓废和绝望所困扰,甚至会因此而毁掉自己的一生。

  • 自信就是要建立良好的自我形象:自我形象就是自己对自己的看法与评估。任何人都有自尊和被人尊重的需要,而自尊、被人尊重,是产生自信心的第一心理动力,一个没有自尊的人是不可能有自信的。

  • 自信就是要告诉自己“我能行”: 缺乏自信的人由于长期处于这种状态,已经在心里建立了消极的自我预言,即“我是没用的”,“我很没信心”等,这种心理让人越来越不敢尝试新的事物,越来越没有信心。因此,日常的生活中可以有意识地忽视自己之前缺乏自信的表现,而让自己在表现出自信的时候内心要及时给予自我表扬和鼓励,从而淡化“我无能”的心理,树立起“我也行”的心理。

  • 自信也是允许自己犯错误的:一个有自信的人并不是不让自己犯错误的人,一个人如果不犯错误,他就永远不可能成长。心理学家塞奇斯对家长们说:“从犯过失的痛苦中走出来,不要老是盯着自己的过失不放,应该去赞扬自己不断尝试活动的努力和勇气。”

    因此我们要学会从遇到了挫折和失败中,去找出失败的原因,鼓励自己再次尝试,要不断告诫自己: “不要泄气,再努一把力就会成功!”“没关系,失败是成功之母。”……

随着自己勤奋精神和自信心的增强,我想你当前的问题就会不攻自破。

我是答主邵真,希望你能通过自我努力早日走出困境,祝好!


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