没有朋友，十分在意他人态度的现象，如何提升自己？

特别理解题主的感受，我以前在与人交往时缺乏自信，敏感多虑，和人相处谨小慎微。虽然自己也希望拥有知心朋友，但又难与人建立亲密关系。与人相处很不自然，害怕别人嫌弃自己。有时会表现得特别有礼貌，实则给人距离和拘谨。总是去迎合别人的想法，很怕让对方感到为难或者不开心，是大家口中的“讨好型人格”

现在在老师的帮助下，真的有改善很多，现在的我敢于表达自己了，懂得把自己内心的想法说出来了。建议你加强在人际交往过程中的信心，顺其自然，想办法接受目前自己以及当前的状态，自己的言行只要不影响他人，可以不用刻意关注；淡化他人的评价，努力做到自然、自信地交往。自主建立自己的积极形象，这种积极的自我暗示有助于增加对自己的接纳。如症状已影响到正常的生活、学习及工作，建议尽早向心理专家或到专业心理咨询机构进行咨询和就诊。