19岁男生，很久了，总是爱自责怎么回事？

你好，我来尝试回答一下这个问题。

自责的感受非常不好受，遇见什么事情都要独自一个人扛着，内心一定觉得非常辛苦吧。很担心别人怎么看待自己，就会小心翼翼地过着可能自己不喜欢的生活。此时此刻，我深刻理解着你的感受。

我尝试用精神分析的角度给你一些方向和思考性：

自责，可能是一种攻击性由外转向内在的心理机制。在现实生活中，因为生长环境和人际沟通方式的差异，很多人和事都会引发我们内心的愤怒和攻击性，然而，因为我们无法将愤怒用合适的方式表达出来，也无法耐受这种自责带来的痛苦，甚至找不到代偿的方法。因此，这种自责的潜意识含义是：为什么自己无法将对他人的不满和攻击表达出来。

不敢麻烦别人，有可能是怕别人麻烦自己的反向形成。这种怕别人麻烦自己的心态源自于我们的自我边界感的模糊，因为一旦和别人在一些人和事上产生交集，我们可能就会产生无法拒绝或者去违背自己心愿而达成别人的要求。那如果又拒绝别人麻烦自己，还要去麻烦别人，会产生一种愧疚的心态，所以，我们不敢麻烦别人的感受和心理由此而生。

在乎别人的眼光，可能是自我意识觉察能力不够的外在表现。依据发展阶段理论来讲，在童年期我们常依据老师、亲密关系的人的评价来判断自己的行为和表达，以此来确定自己的行为准则和表达方式与外在世界是否和谐。如果在这个阶段我们遇到了诸多批评、奚落和打击，无法获得良好的自我体验，在下一个发展阶段，我们就无法向内在世界的探索上进行过渡。

尝试做进一步的自我觉察：理解自己在乎别人眼光的背后究竟是什么，自责的体验让你想要攻击什么等等。理解即改变。实现人类真正的职责：找到自己，好玩又自在。

感谢遇见，我是心理咨询师小琦，期待采纳。