为什么长时间高频率整宿做噩梦？非常压抑悲痛愤怒疲惫

你好，我是润和心理关爱中心的心理咨询师黄老师！

20多年前美国著名心理分析学家与睡眠问题研究专家厄内斯特·哈特曼写了一本书叫《噩梦》，这部著作首次对噩梦这一特殊现象作出了详尽的阐释：哪些人做噩梦，为何会做噩梦，以及噩梦意味着什么......如果你有兴趣进行自我探索，也可以看一看

做一个一岁宝宝的妈妈，或者做一个成功的职业女性，这两个角色想要做好都不是很容易的，题主现在要身兼两职，这是很有勇气的。如果没有有很好的天赋或是有很棒的后勤保障力量，难免会顾此失彼，或者会顾接不暇，焦头烂额。

从题主描述的现状“长时间高频率整宿做噩梦、非常压抑悲痛愤怒疲惫”---基本是压力状态的梦了，白天你压抑和管理起来的情绪，到了夜晚你的大脑皮层功能处于休息的时候，就会以梦的形式来消化。量太多了，有点消化不良，睡眠质量就受影响了。从情绪来看“压抑，恐怖，紧张，悲痛，愤怒”---似乎题主也是缺少“后勤保障力量”的，甚至有可能这些后勤人员还给你添乱呢！

解决方案的话，首先要保障你个人的睡眠，如果是后院起火先解决人际关系和分工的问题，再提升个人的能力。

如果你想通过心理咨询来快速解决噩梦和睡眠改善的话，推荐找受过完整EMDR 疗法训练的心理咨询师。

    祝你顺利！

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