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为什么长时间高频率整宿做噩梦?非常压抑悲痛愤怒疲惫 回答数12

润和心理

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2020-10-12回答了:

你好,我是润和心理关爱中心的心理咨询师黄老师!


20多年前美国著名心理分析学家与睡眠问题研究专家厄内斯特·哈特曼写了一本书叫《噩梦》,这部著作首次对噩梦这一特殊现象作出了详尽的阐释:哪些人做噩梦,为何会做噩梦,以及噩梦意味着什么......如果你有兴趣进行自我探索,也可以看一看


做一个一岁宝宝的妈妈,或者做一个成功的职业女性,这两个角色想要做好都不是很容易的,题主现在要身兼两职,这是很有勇气的。如果没有有很好的天赋或是有很棒的后勤保障力量,难免会顾此失彼,或者会顾接不暇,焦头烂额。


从题主描述的现状长时间高频率整宿做噩梦、非常压抑悲痛愤怒疲惫”---基本是压力状态的梦了,白天你压抑和管理起来的情绪,到了夜晚你的大脑皮层功能处于休息的时候,就会以梦的形式来消化。量太多了,有点消化不良,睡眠质量就受影响了。从情绪来看“压抑,恐怖,紧张,悲痛,愤怒”---似乎题主也是缺少“后勤保障力量”的,甚至有可能这些后勤人员还给你添乱呢!


解决方案的话,首先要保障你个人的睡眠,如果是后院起火先解决人际关系和分工的问题,再提升个人的能力。


如果你想通过心理咨询来快速解决噩梦和睡眠改善的话,推荐找受过完整EMDR 疗法训练的心理咨询师。

    祝你顺利!

   

    润和心理  �润心细无声   


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