为什么长时间高频率整宿做噩梦？非常压抑悲痛愤怒疲惫

●长时间高频率整宿噩梦压抑悲痛愤怒疲惫
●一岁宝宝的妈妈三十岁的职业女性做噩梦
●很真实压抑恐怖紧张悲痛愤怒负情绪爆棚

如果这种噩梦出现的频率太高了最好还是要进行相应的调整，睡醒了浑身特别特别累也说明我们的噩梦是会消耗自身的能量的，噩梦出现的频率太高里面的场景切换太快也会让人有些应付上面的压力，具体来看需要联系自己的生活场景看看自己是否有什么未解决问题，包括你比较担忧的事情还有非常害怕的事情，这些都可以与信赖的亲友谈谈的呢。

你现在出现的情况是梦魇，梦境真的是非常神奇的存在，我们可以发现白日梦、梦游、梦话、梦呓、梦魇、清醒梦、梦中梦、预言梦等各种奇怪梦境的存在，在睡眠过程中人们可能会运用想象力创造某些幻觉但是这个时候因为还在睡眠中所以全身肌肉张力降至低点，如果你的内在出现太多负面情绪，这个时候就更加容易出现噩梦的情况。

♣♣♣从自己的现实生活中进行调节抒发疏解

¶自身生活中是否有什么糟心事情
¶自己的焦虑压力是否可以进行疏解

这种现象需要联系睡眠梦境还有梦主的个人生活情况特点来进行综合解释，有的人因为性格原因还可能会产生某些恐怖幻想之类的就更加容易产生梦魇这种现象，这与个人的幻想还有平时的生活压力有关，能够调整压力就可以进行调理梦魇的走向脉络。

这种现象如果影响了生活的话可以进行心理咨询，这通常与梦主的生活压力状态还有负面幻想有关，所以今后可以发生类似事情的时候告诉自己保持宁静，这是已经被知悉的现象，①避免压力过大②避免过多熬夜③让作息规律是降低梦魇频率的好办法。梦境是大脑皮层大脑机制的活动也是潜意识的的展现窗口，很有可能你的梦境都是具有某些底色的力量在影响走向。

平时也需要进行相应的减压训练从而减少梦魇出现的频率哦。我们平时可以练习正念冥想，请坐下来专注于现在，不要担心未来或过去。从安静的地方出发，享受舒适的住宿环境。选择要关注的东西如感觉或那些有意义的词语。深呼吸是有效的放松技巧之一，可以坐在安静的房间里的椅子上或者瑜伽垫上，闭上你的眼睛清除你对外界的那些看法，选择只关注周围环境，经常练习减压训练对于生活质量和梦境改善有好处呢，如果可以的话请让自己与信赖的朋友谈谈，你的内心可能正在担心很多事情，不要让自己一个人扛着，我们都可以进行求助的，祝好哦。








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