家里和谐，我也没有心结，但确诊中度抑郁，不想活？

题主好，我是追光向阳的游鱼

▲产生抑郁症也不一定是家庭或者所谓“心结”

题主眼中的生活是他人眼里顺心如意的，那么题主回忆一下，有没有隐藏的惯性思维产生了『认知扭曲』而不自知的呢？

PS:认知扭曲很多人都有，它只是会发展成抑郁的隐患，有认知扭曲不等于是抑郁，这里只是提供参考。如果有其一，也能更好认知自己，对症下药。

伯恩斯有十大认知扭曲：
①非此即彼（完美主义者目标太高）
②以偏概全（觉得失败一次就不会再成功）
③.心理过滤（专门挑做不好地方反复回味，其实其他做的不错）
④否定正面思考（对别人的赞美忽略，其实你很优秀）
⑤妄下结论（别人跟你擦肩而过，你以为别人生你气，别人不回你电话，你心烦意乱，折磨自己）
⑥放大和缩小（犯了一个错误，名声全毁了）
⑦情绪化推理（没心情做事，躺床上，就是拖拉）
⑧应该句式（应该做这个，应该做那个，会让自己压力重重）
⑨乱贴标签（树立一个坏形象，自寻烦恼）
⑩罪责归己（某件事跟你无关，你还是认为是你的错）

●不管怎样，如果有以上认知，自我发现以后一定要『调节』，经常『减压』，『忌过度自责』『宜辩证分析』

▲生理原因

①家族遗传

②肠道菌群失衡
目前研究发现，肠道菌群失衡的人更容易引发抑郁。针对肠道不大好的人，需要多吃膳食纤维食物，配合吃益生菌益生元，这个可以帮助调节肠道菌群平衡，从而缓解抑郁症状。


“无法控制自己的自残甚至自我毁灭性的行为”——

▲这不是你的错，这的确是无法控制的。而你选择来到这里倾诉，寻求帮助，证明你的潜意识里，是存在【生存希望】的

所以，请记住

●手机里设置紧急联系人，约定一个人——不管家人还是朋友，能保证控制你自己的行为和情绪的人，能够『监督你』，确保你『按医嘱服药，定期回访治疗』『禁止自己的自残行为』

●信任专业的医生，他们掌握专业的知识和技能，更懂得如何治愈人心。病人对医生的信任在心理治疗里至关重要，你可以尝试在复查中如实向医生告知自己的心理感受，这也是心理诊断的依据，他能更准确的告诉你，接下来该怎么做

心理医生是你可以毫无保留予以倾诉的最佳对象

●永远有人爱着你，希望你活着，庆幸你活着，感谢你活着。所以，尽管过程很痛苦，也请为了爱自己的人，和自己爱的人而坚持，勇敢克服抑郁症这种精神感冒病

——一切都会好起来的，熬过去了，人间风花雪月，山川湖泊都在等你临幸。

世间有人生百态，有人情冷暖，还没经历过自己未尝试的事，去过自己未去过的地方，好好爱自己想爱的人，怎么舍得离开啊？

至少纵然作为过客的我，很舍不得你。感谢你能来到这里，愿你此生平安喜乐，不留遗憾🦋