东吴

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主
题主你好,看到你因为不知道什么原因而得了中度抑郁,而且还有自杀自残的想法,我很心疼。

⭐了解过抑郁症在强烈的情况下,会慢慢掩盖最初抑郁的原因,甚至到最后说不出原因是什么,控制我们的更多的是一种意识。一种感觉一直在牵引着我们,我们不知道原因,但往往就是因为这样,抑郁才会变得莫名其妙,更加严重。

抑郁症的表现有很多,比如消极,睡眠不佳,敏感自卑,自责,郁闷等,严重的就是产生自杀这样的想法。

⭐题主说找不到自己抑郁的原因,在我看来,可能是一种“认知错误”。对于社会,自己认知不足,错误的认知容易产生错误的后果。比如刻意追求完美,凡是以绝对的眼光去看待,想要做的事情不能完全符合自己的期待,就会越陷越深,加重病情。

另外,题主不能跟随医生按节奏吃药,从根本上来说,是题主不想,因为你觉得医生要求你吃药,与你想怎么吃之间有冲突,医生要求你复查与你觉得没有用之间有冲突,这就是不能满足自己的要求的表现,就会很烦躁。


⭐很大程度上情绪是由于我们的主观意识太强而凸显出来的,心理学上有一种说法叫做”选择性吸收”,正在处于消极中的人,他会无视所有的好,甚至一件明明很好的事情,在这里可以理解为你良好的家庭状况,就算它已经存在了,你也不会觉得对于你来说是一件很好的事情,因为你的消极情绪占领了主导地位。

以上是我对于题主为什么在良好的家庭情况下还患上了抑郁症做出了分析

下面是我的一些建议:

🌸降低自己对事物的期待值,寻找一些小确幸

🌸拥抱自己的情绪,做情绪的主人

🌸和家里很沟通,敞开心扉,目的是让他们理解你,更好陪伴好,与你相处

🌸保持和朋友联系,不要一个人。

🌸建立信任感,让自己充实起来。

这里我推荐小红书上新理小姐的视频,她的视频看起来让很特别治愈,里面有一些心理学小妙招。她之前也是抑郁症患者,用她的经历告诉你如何走出抑郁症,可能会给你带来一些帮助❤。


祝愿题主天天开心~我们这里很多人都陪着你的~


  • 鲸厂问答君
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