光遇

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/优质答主

你好啊,你说“只是个loser ”,又问“精神病患者如何模仿伪装成正常人?”看到你如此地委屈、愤怒、悲伤和焦虑,给你个抱抱先。




你通篇写了很多似乎是精神病的症状,但从理论上来讲,精神病患者是没有自知能力的,而你不仅自知,而且写得很专业很清晰,所以你不是,【这点其实你也知道】。


从现实上来说,你可能是个别人眼中的“loser",而你也深以为憾,因为“普通的日常生活却过得要活不下去那种”。


你想改变,但是你“不知道改变为什么这么难,改变几乎做不到,如果改变很简单,人人皆尧舜,没有贫穷与疾病了,没有意外与事故了”


所以你用玩世不恭的态度,表达了你的不屑、愤怒、悲伤,甚至还有些绝望,所以“决定伪装成为一个普通人,那种完完全全的伪装”。


生活在这样的世界里,你辛苦了,抱抱!




其实,我知道这些都不是完整真实的你,就从你短短的叙述中,就能看到你逻辑清晰,出口成章,对心理学研究很深。


不是谁都知道“认知功能损害”“思维破碎”的;不是谁都敢讲“人人皆尧舜”的;没有一定的见识,也不会说到“上帝也会沉默”


这让我想到了古今中外那些“怀才不遇”的大咖们,想到了武侠小说上那些绝顶高手们骂的“臭老天,贼老天”。


想必现实生活中,你应该还是个方方面面都还不错的人儿,却因为“伪装”得太辛苦了,到这里来发泄一下。“那种完完全全的伪装”让你不堪重负。




我很好奇,在对自己如此多的负面评价里,连“普通的日常生活却过得要活不下去那种”,是什么力量支撑着你度过了如此艰难的日子


你想必肯定有很多的故事,使你能够在难搞的日子也得笑出声来?你可以把它写下来,或许能成为你一段很励志很艰难很美好的回忆。




“太阳底下没有新鲜事”。我很奇怪,你对自己如此那么多的负面评价里,是什么时候给自己的?


在你的记忆中,哪一件事给你留下了深刻的印象,让你有这么多的负面评价?是什么人?在什么环境里?


如果是现在的你,对当时的你想说些什么呢?做些什么呢?是不是可以给当时的幼小的自己,一个温暖的拥抱,说一声“你辛苦了”。





你可以再看看现在的你,镜中的你,用【《一念之转》】书中的四句话,问问自己这些负面评价:


这是真的么?这百分之百是真的么?如果有着这样的评价,你是个怎样的人?如果没有这样的评价,你又会如何反应?


至少在你的描述中,我看到了一个勇敢、敞开、有思想且博学多识的人,并没有你说得那么不堪。




你可能对自己要求特别地高,追求完美主义。然而,你知道,这世界上并没有完美的人,只有完整的人。


不知道你这段时间经历了什么重大事件,按下了你的情绪按钮,撕开了你的伤口,让你对自己有了如此深恶痛绝地厌恶,让你一定要改变自己,而且快速地改变自己。


所以你说“并不知道改变为什么这么难,改变几乎做不到,如果改变很简单,人人皆尧舜,没有贫穷与疾病了,没有意外与事故了”


要知道,这么负面地评价,可能是你一生中几十年来对你自己全面的否定。而想在短时间内改变,确实很难。




只能慢慢来,才能走得快。


可以尝试用【正念冥想】的方式觉察自己理解自己接纳自己,看到自己的伤口,看见自己的情绪,并用【书写疗愈】、锻炼身体、无人的地方大喊大叫等尽情地释放情绪。


在接纳自己的基础上,可以看看《改变,从心开始》《一念之转》这些书籍,改变自己的【不良认知】。因为,现实中的你,必定还是很优秀的。


再用合理情绪疗法,系统地疗愈自己的认知情绪和行为。


如果还不行,可以尝试寻求咨询师的帮助。




希望我的回答给你些借鉴和思考。

我是洗心岛,世界和我爱着你。


  • 人生答疑馆
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