家里和谐，我也没有心结，但确诊中度抑郁，不想活？

题主你好，隔着屏幕抱抱你～

看了你的描述，你有一个好的原生家庭，凭这一点，你就比许多人幸运。是什么原因让你抑郁呢？之前听一位大咖说，在这个快节奏的时代，每个人多多少少都有抑郁和焦虑，只是没有去确诊而已。

负面情绪会消耗我们身体的能量，想让身体得到放松，就要停止焦虑、伤心、愤怒。接受自己的状态，接受周围和世界本来的样子，问题是抑郁症患者一般都做不到。

🍀建议你最好减少一个人独处的时间，多和父母和朋友沟通，把你所有的情绪都诉说出来，不管是好的还是坏的。可以去做自己喜欢的事情，接触大自然，可以让你的身心得到放松。

🍀运动也是一个不错的方法，当你产生不好的念头时，却疯狂的运动，运动的时候可以让人忘记一切烦恼，大汗淋漓的感觉像是重生。运动还可以产生多巴胺，令人心情愉悦。

🍀如果实在不想做任何事，那就静静待着，追追剧、看看电影、吃吃东西，给自己一点时间和空间，但是别一直颓废着，过段时间就要思考接下来该怎么做了。有些事别人可以帮忙，但有些事情只能自渡，别人爱莫能助。

🍀倘若你能看的进书的话，可以看一些正能量的书，有人说看书能治愈一切。有很多人抑郁症患者，都是通过看书被治愈的。

🌻吃药一定要遵医嘱，不该吃的药冲进马桶去。在这个过程中，不能急于求成，需要一定的时间，相信一切都会好起来！


在最平凡的岁月，
陪你温情看世界！
🌼文夕🌼