z曾晨

Lv7  陪伴海豚

心探教练/互动达人/精华答主

你好,

    楼主;


      有观察到楼主不敢允许自己伤害别人,甚到担心自己的努力也会对朋友造成伤害。这样的信念会限制楼主的自我发展,从而造成楼主内心的矛盾冲突。因为人都有向好的本能,发自内心的想要成长。同时注意到楼主勇敢的表达了自己的困扰,并向外寻求帮助,这无疑能帮助楼主能更好的看到自己内心深处的需求,更好的理解自己。


现在我分享我的观察,这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己的视角。


1、先处理自己的情绪


    我们为什么为会惧怕一些事情呢?其实我们惧怕的不是事情本身,而是事情带给我们的感觉。并且, 我们之所以惧怕一件事带给我们的感觉,经常是因为这件事和以前的某件事很像,唤起了我们以前的某种感觉。


    所以楼主或许需要花些时间,去看看自己的“不敢”。去放松自己探索一下自己的潜意识找到不敢的来源。我们可以试着花些时间问问自己

---这种情绪沟起了你什么回忆

---这个不敢对我们有什么样的好处


   在这里做出一些联想,楼主视自己的实际情况而定。不敢,曾经是不是有发生了一些自己伤害到了别人的事,而自己可能受到了惩罚呢?所以不敢去做,是不是自己曾经的生存策略呢?因为这样就可以不受到惩罚了,不受到伤害了。所以担心自己伤害到别人,是害怕别人也会伤害自己吗?


    不敢,有没有害怕自己一旦伤害到了别人,别人就会离开自己呢?所以不去伤害别人,就能维护好这段关系呢?这些需要楼主自己去回顾一下自己的曾经,以及问问自己,自己这样做能给自己带来什么好处了。要知道, 我们放不下的东西,往往是因为这些东西隐藏了一些我们没有意识到自己的好处。要不早就调整了。所以先处理情绪,再处理事情 。


2、学会重新去认识自己


   我们的现在的自己是曾经决定的。所以楼主总是不敢允许自己去伤害别人,是自己的成长环境限制的。那么现在我们长大了,我们或许可以花些时间,去回顾一自己曾经的经历,去看看是什么,让我们成为了现在的自己。


    曾经我们对自己的认识,那些限制性的信念是真的对的吗?还是有着当时的一些局限,甚至只是自己的生存策略呢。所以我们可以学会重新去解读自己的经历,调整自己的那些不合理的信念。


3、修通自恋


    有观察到楼主假设,如果我看起来远远不如他们努力,却获得了比他们高的多的成就,以及不愿意为了别人的眼光努力,我不想让自己看起来是努力的,不想给自己制造努力的人设。那么这样的假设楼主可以自己去体会一下当时的感觉。是不是隐含着一丝自恋呢?你看我没有他们那么努力,而比他们获得的成就要高。


    而不想让别人看起来是努力的,那么做一个联想,如果自己是别人看起来那样努力的,可是结果并不理想我们会怎么样呢?我那么努力,可是还是不如别人,会不会有一种自恋受损的感受呢?所以我就不去努力了,这样就会有一种假象。我是不如他们,那是因为我没有去努力,而如果我努力了,肯定要比他们的成就高。通过这样的一个方式来维护自己的自恋。


    过度的自恋会阻碍我们的行动,所以我们要学会修通自己的自恋。怎么修通呢?接纳真实的自己,允许自己在一些方面不如别人。当我们这样做事,那么我们就会有健康的自恋,而且我们的自恋也不会受损。我们会有更好的执行力。


4、好的关系就像是一个容器


     好的关系就像一个容器,这个容器可以容纳你们相互理解和支持的部分,也能容纳你们相互竟争的部分。重要的是我们要引领我们的竟争是良性竟争。我们努力的发展自己,其实也是对朋友的一种尊重,是一种信任。


   关系不是用一个维度去恒量的。它可以有多个维度,有理解,有包容,有支持,有竟争,有好的一部分,也有坏的一部分。当我们能多元化的看待关系时,或许我们会更加的放松和自在。关系反而会得到升华。

  • 人生答疑馆
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