每次都回到原形，我对改变自己具有深深的无力感？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴为您解答疑惑。

从你的提问中，我了解到你很想要改变自我，这是非常不错的信念，这也是每个人心理成长的永恒主题。

【每个人心中都有着一个永恒的成长路线】

不知道你是否爱看一些英雄主义题材的电影，在电影中，我们都可以看到主人翁的一个成长经历。他们大致会经历以下阶段：

日常生活（舒适区）——受到召唤（遇到困难挫折）——寻求改变（想要超越困难的初步尝试）——退回原点（当无法超越困难时产生退缩）——受到点拨（无意之间遇到一位老师相助）——再次寻求突破（带着转变提升后的自己去尝试）——获得胜利果实（完成一个阶段的心理成长）——回到现实生活（将收获融入生活中）

这是电影里人物的内心成长经历，尽管只有两个小时，但却演绎出我们每一个人一生的成长轨迹，并且，这个成长是不断循环的，每个阶段都会完成我们应完成的成长任务。

因此，我们要学习看到，当前你想寻求改变，又让自己退回来，这是一种很正常的反应。

动物都有趋利避害的本性，只有遇到一个合适改变的契机才可能真正激发内心想要改变的强大斗志，推动自己去一步一步改变。

【改变是由量变到质变的过程】

既然我们已经知道改变并不是一蹴而就的事情，需要经历多次的尝试和重复，那么，我们就不必让自己沉浸在改变“失败”的自责和内疚中。

我们要始终对自己保持信心，将“寻求改变——退回原点”作为一个常态化的成长过程，哪怕完成了一个阶段的成长，这个过程也会在后续的成长中不断重复。

改变是一个量变到质变的过程，就像我们练习写字一样，每天在练，都不觉有提高，但实际上我们每一天都在一点一滴的积累，一点一滴的进步，这种进步和改变都是微乎其微的。

当我们拉开时间的维度，对比三年前的字迹和现在的字迹时，才发现已经有了很大的变化。

因此，尽管已经发生了质变，我们可能很难觉察发现，但是只要你没有停下成长的脚步，这些改变就一直在发生。

希望我的回复对您有所启发。