性格特别特别慢，拖延，该怎么改变？

题主您好。

性格的快和慢本身并没有好坏之分，两种性格各有优缺点，擅长的领域各不相同。没有人是完美性格。

题主在提问中试图改变自己的这种性格，请先问问自己：慢性格就一定是不好的吗？如果现在您已经变为一个快性格的人，会不会又产生新的苦恼呢？

事实上，接受自己的性格比改变更重要。要充分了解自己、扬长避短、发扬慢性格的优势，而不是一味地去改变它。对于某些需要快速完成的事情，可以列一个时间表，完成以后就奖励自己，让自己体会到"快"的好处，这样遇到一些急事、难事，慢性格的人也能处理的很好。

当然，拖延症和所谓的慢性格还是有所区别的。拖延症最重要的特点是会有较大程度的焦虑情绪，而慢性格则没有(理所应当的慢)。如果您体会到了焦虑，最好的方法是现在就开始完成那些令您焦虑的事情。行动永远是治疗焦虑最好的药物。

希望能帮助到您。祝好！