天气变冷，起床综合症又来了，如何克服？

说到起床，其实方法有很多。

先说说精神上的，给自己定一个目标，安排好自己每天都需要做一些什么，当有了方向，自然有了行动的动力，这会让你在早期，试着将自己从床上叫醒。

那么物理上的方式呢？

给自己定一个铃声，音乐可以选择自己喜欢的。伴随着自己喜欢的铃声，如果还没有清醒的意识，那么不妨在床边放一小瓶风油精，让昏昏欲睡的我们自觉的拿起来闻一闻，振奋我们的精神。

当然，如果你有同居的室友，未尝不能尝试依靠室友的早餐味。

在想要清醒的时候，接触光线。光亮可以很好的帮助我们清醒，无论是比较富裕的自动定时功能的窗帘，还是定时的台灯，到了起床的时候，光线都可以让你很快的清醒。

方法仅仅是方法，更多的是长期保持健康的睡眠时间。良好的习惯有益于我们的身心健康。