不敢允许自己伤害别人，不想制造努力的人设，怎么办？

题主你的想法很真诚，也很合逻辑。想自己偷偷藏起来努力，不被别人发现。类似于早早地上床睡觉，却在被窝里看书；明明复习得十分充分，却和同学们说“哎呀，我也没怎么看”。

降低了带给别人的焦虑之余，另一方面又赢得别人的尊重：你看他，天资聪慧，轻轻松松就可以拿到好成绩。

无论对他人，还是自己，都是一个完美的策略。不需要付出常人努力，凭借聪慧的头脑、高效的行动轻而易举就取得傲人的成绩，这可能是【优越感】的来源之一。

但矛盾在于他们是你很要好的朋友，你想保持这份骄傲，却又在违背自己的真诚，怕带给他们伤害。

☀️认可朋友的努力

你为什么不想创造出努力的人设，其实有一部分源于你自身的【投射】，即你自己不希望成为一味憨憨般地付出努力，不撞南墙不回头的“铁头娃”。

这种默默付出的人，俯首甘为孺子牛，踏踏实实，让人看起来平凡无奇。万一付出和收获不成正比，迎来的只有别人“他很努力，但是很可惜”的评价和【挫败感】。

但是每一个为自己目标负重前行，披荆斩棘的人，都很帅！！不是吗？

☀️认可自己的努力

在心理学上，有一个叫【认知失调】的理论。个体的外在行为被觉察或者关注时，尽管这个行为举动并非是个体本身的真实意愿，我们也会通过调节自己的认知去适应这种行为，以此达到认知和行为上的协调，

在别人面前是一个十分有天赋的人，无疑是别人给自己下了一个定义。而我们却围绕这个定义，不断地去用事实堆砌来证明自己。

事实上你是优秀的，也一直为成就更优秀而付出努力。只是为了迎合别人给自己贴的标签，刻意地隐藏自己罢了。

你大可以偷偷的努力，你的努力只需要证明给自己看。这种小心思每个人都会有，只是自己能否很好地接受自己。不必刻意地迎合这些外界的评价，占用自己过多的精力，才是真正的遗憾呐～

虽然我的回答会带有选择的偏向，但是【知行合一】就是一个人心理负荷最小，自然而然效率就越高～

世界万千，包罗万象。知行合一，忠于吾心。我是心理学爱好者小小小太阳🌞希望我的回答能带给你一些新的启发。