温寻梅

Lv6  倾听海豚

心探教练/精华答主/认证作家
你好呀~

闹钟响了很久,还是不想起床,与睡眠惰性有关。

睡眠惰性,是指唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。睡眠惯性受前期睡眠情况、睡眠结构、昼夜节律等多种因素的影响。

人刚睡醒后头脑有一段时间表现很不清醒的状态,在这段时间里,人的短期记忆力、计算和认知能力都减弱了,“睡眠惯性”对每个人的影响都不同。

一方面,你可以把闹钟提前半个小时,这样你有更多的时间让自己清醒过来。

另一方面,我建议你清醒过来的时候立刻离开自己的床,比如说去洗手间洗把脸。这样的方式能让你更快的脱离床的诱惑。

祝好~
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