温寻梅

Lv6  倾听海豚

心探教练/精华答主/认证作家
你好呀~

非常理解你的心情,抱抱你~

因为种种原因不能和现在的男友结婚,相信你一定承担了很多的压力,抱抱你~

在这些压力背后,不知道有什么样的难言之隐。两个相爱的人真的不能白头偕老吗?那些困难是完全无法跨越的嘛?是否可以尝试一下给彼此一个机会……具体的情况我不是很了解,但我也觉得有些可惜。

然而,“如果我不跟他结婚,我以后的生活怎么办”,“如果我不能跟他在一起,我就再也遇不到合适的人,怎么办”……其实类似的想法都是你的不合理信念。

心理学家韦斯特总结了不合理信念的三个主要特征——

1、绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念,它通常与 “必须”,“应该”这类字眼连在一起。比如:“我必须获得成功”。

2、过分概括化。这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值,其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。

3、糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了,将是非常可怕、非常糟糕,甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中,而难以自拔。糟糕就是不好、坏事了的意思。

尽管也经历了许多挫折,我依旧相信船到桥头自然直,相信生活不会逼着我们走投无路。在最深的绝望里也能看见希望,在最黑暗的夜里也能看见星光。

试着换一种态度去看待生活中的所有事情,也许他们并没有你想象的那么糟糕。此刻也许确实是非常难熬的,但我相信你一定会走过这段有些难走的路。

祝好~
  • 人生答疑馆
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…