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有同感

极度自卑,总在焦虑消极,对生活失去兴趣? 回答数4

东道生

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有用6
2020-10-08回答了:
你好,亲,感谢你的邀请,我已经好久没有在线,不知道现在回复你是否还能对你有所帮助,我想哪怕有一丁点的对你有所启示的话,我也会感到欣慰的。

我看了你的描述,你很多的描述都是描述的自己的现状或者说心理动态,其实呢,我们可以更深层次的去看一下这些现状的背后的需求是什么,或者是说造成这些现状的原因是什么。

你说你自己每天都很痛苦,在做自我的斗争,告诉自己会幸福,然后你孤身一人来到一个陌生的城市,在描述中我们可以看到你的原因,是要逃离家人,然后你的信念支撑着你,过了好几年,但是你依然还是恐惧焦虑,小心翼翼,甚至不敢出门。你又看了很多的心理书籍,听了很多的网课,然后走出了异语,你发现自己真正的问题是社交恐惧,还有极度自卑,不相信自己,真的有如你所看到的那样吗?也真的有如你说你自己那么懦弱吗?你为什么又会有无力的感觉?为什么每一天都很痛苦?

在我看来你还活在你的感觉当中,没有对你现在的现状,有一个彻底的理性的分析,我试着和你一块走一走,你看是不是这个原因,在你的描述当中,有一个关键的话语是逃离家人,那么我可以去推理,你是否因为家人的原因才导致了现在的症状。

比如说你的父母是否能够和睦的相处,你的父母是否对你信任有加,你的父母是否对你关爱有加,你的父母是否能够平等的对待你。我想答案有可能都是否定的,你现在的现状的原因,肯定有一部分是家庭家人的原因,如果你的父母和睦相处的话,你不会有那么多的自我斗争,如果你的父母能够对你关爱有加,能够平等的对待你的话,你不会那么的嫉妒自卑,也不会那么的懦弱,也不会有无力感。

在我的感觉当中处理一个问题,第一是看是什么第二看为什么这样,第三怎么样去处理。
在你描述的问题上,我感觉是什么或者说是什么的表现,你说出来了。为什么这么样?你描述了一部分:逃离家人,但是更深层次的东西你没能说出来,也许你还是感到很很痛苦还是感到很无力。为什么这么样心疼死的原因,我在上面其实用反问问了你一下,你是否有感觉呢?
那么在这一段我试着去再说一下,如果你的父母不和睦的话,那么就会给你没有安全感,在你的成长的过程当中,你就会感到恐惧焦虑,你不知道你是否能够安全的长大。
如果父母不关爱你的话,如果父母不能够平等的对待你的话,那么你的自信心就无法建立。
如果你的父母不能够和气的和你交流的话,那么你有可能与别人进行交流的时候有障碍有社交恐惧,因为你和你父母的交流有可能就是不平等的。
如果你的父母不能够很好的对待你的话,如果是说有过多的边打你的话,那么你就可能有懦弱,因为你总害怕你会做错,所以你就以不做不错去对待,那么在另一方面来看,有时候就有可能有些懦弱。
因为父母在你小的时候是一个强有力的特权象征,你争论不过他们,那么你面对他们的时候就会很无力,这种无力的感觉会习惯性的留存在你的身体当中。

那么怎么做呢?
首先接受自己的现状就像我一样,我已经好久没有上线,实际上我是在每一年都允许自己有34个月甚至长达半年的状态不在线,这种不在线是我接受自己允许自己那样的,因为很多时候我本来的样子就是那样,可能爱心不是太多,可能也不是那么好名利。那么你也可以允许自己卖药,可以允许自己自卑,允许自己有一点点的抑郁,允许自己有一点痛苦,允许有一点焦虑消极允许自己懦弱,但是有一个底线是我们不能让这些情绪影响到我们的身体和实际的生活,我们放松的是内心,而不是让身心去受到伤害。
接下来我们要从接受自己的现状的基础上去分析自己为什么会这样在上面,我已经说了一些,你也可以自己去觉察自己去体会,我有可能有说的对的,也有可能有不对的,你去自己甄别修改,我们分析了自己为什么会这样之后我们要对自己有一个宽恕宽恕自己对自己说,这并不完全是我的错。
最终我们在接受自己宽恕自己之后,我们要告诉自己,我现在在慢慢的长大了,我的力量也在慢慢的增加,面对父母的时候,我不再是原先小时候的那个小孩了,我知道那个小孩子很无力很无助,但是我现在有力量了,我可以自己照顾自己了,我可以不再那么担忧恐惧父母不在身边了,我现在有话语权了可以和父母去协商商讨了,我在面对他们的时候,我不会再那么的无力,在以后的日子里,我也不会将他们强加给我的东西,去惩罚我自己,我宽恕我自己,他们的纠结他们的混乱,他们的局限,我宽恕他们,我宽恕自己。那是属于他们的,不是属于我的,我可以有我自己的生活。

我相信你是可以的,慢慢的去走出来,慢慢的去觉察自己的内心,不光觉察自己的感觉,还要去觉察感觉是怎么形成的,感觉的形成有自己的原因,肯定也有外在环境的原因,宽恕自己,这并不是一个人的错,你可以的,你的人生会幸福的,努力吧,加油吧,有时候也可以休息一下再加油。
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