急于给人支招是什么原因？怎样改成一名倾听者？

题主你好！

很棒的思考和自我察觉，相信这也会是突破和改变的开始！

“在别人向自己求助，或者说在一般的闲聊时，急着让对方摆脱困境。常常不让对方认真思考后自己决定应对方法，甚至都没等对方讲清楚困扰，就开始做出判断，然后给人支招。”

这是一种比较明显的“绝对化思维”也是“不合理信念”的一种。

不合理信念的种类非常多，多达270多种，一般生活中常见的具有概括性的不合理信念通常分成3种：

（1）绝对化要求：这是一种以个人意愿作为出发点，认为某事一定会发生或者不会发生的信念（认知模式）。

（2）过分概括化：过分概括化是自动化思维的一种，由一个偶然事件而得出一种极端信念并将这种信念应用于不相似的时间或情境中，单一因素决定论就是比较典型的过分概括化的一种。

（3）糟糕至极：是指一种把事物可能的后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理性信念，在逻辑学上也被称为“滑坡谬误”。生活中比较常见的糟糕至极的思维就是：一个孩子如果小学成绩很差，有的家长就会认为他中学成绩依然会很差，高中成绩还是会很差，大学也不会好到哪去，进而推论出小学成绩差=人生没出路，这样的结论。

“是怎么形成的？”

一般来说，不合理信念都是由持续、强烈的压力环境和认知水平低造成的。

“如何能够改进成为一个倾听者？”

需要警惕一种“如果我是对的，你就必须要听我的”这样的思维，世界上没有绝对的对与错、应不应该，更多是的因果关系和愿不愿意。要意识到个人的经验是非常具有局限性的，此之蜜糖，彼之砒霜，任何经验都不是拿来就能用的，一定要与当事人的实际情况相结合。

想要成为一个倾听者首先要认识到倾听意义，在沟通中，很多时候单纯的倾听与接纳就足够有力量了，未必一定要提供什么建议，或者去帮助对方解决什么实际性的难题。

改变绝对化思维最好的方式就是培养和锻炼辩证思维能力，承认自己的局限性，提升知识储备，拓宽认知边界。

另外，如果在对方还没有把问题讲清楚的时候，就已经开始做出判断了，那很有可能说明题主和父亲是有些焦虑的。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！