我到底是太敏感还是强迫思维或其他原因，怎么改变？

曾经的你出现过各种疑病、强迫型行为、焦虑敏感还有钻牛角尖的状况，或许这些都是植根于你的内心的性格层面，不能确定是什么，如果想确定的话仍然需要去心理科才能做出确切的诊断，目前来看你需要明白自己的行为是怎样的，你想要解决的的是钻牛角尖的事情吗，这种反复钻研不断提起来的固执的情况或许也是非常值得去讨论的地方呢。

ㄓ太敏感或强迫思维高中之前从都没这情况
ㄓ性格比较敏感不内向整理传染病知识恐慌
ㄓ害怕自己找不到好工作想通了才不会焦虑

♞敏感
♞强迫

或许容易因为敏感性格和焦虑情绪共同作用下产生某种钻牛角尖的行为，担心各种各样的事情总是哭，不断会去想某些事情想通到自己满意的程度，这样其实也会耗费很多时间，可能还会影响你的生活质量水平的提升呢。

♠♠♠缓解内心的敏感还有各种焦虑的情绪

这种潜在的过度的紧张焦虑敏感最先影响的就是你的生理机能，而你的那些各种钻牛角尖的想法必然是与你所做的事情有关，或许你自己内心有太多思维在不断碰撞呢，如果这种现象影响了你的生活或许可以考虑进行心理咨询，过段时间看看是否会好一些，这可能只是因为你现在有些劳累或者压力比较大，你的身体需要得到放松，你可能担心非常多的事情内心的不安感也是需要进行疏解的，这都是可以在咨询中一起讨论的。

适度的紧张可以让你知道你应该做什么不应该做什么，能够提高大脑的活力，但是一直沉浸其中还是不太好的，请注意我们的焦虑压力始于我们的认知，很多人认为没有压力就没有动力，但是我们往往会不断不断不断给自己施压，如果可以的话或许可以描述你钻牛角尖的表现是什么样子，你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历一些无用的消极想法从而引发过度担忧，或许关于那些事情可以重新构想，或许有时候规则需要重新改变到比较积极的方面呢。

如果你内心非常确切知道某个人或某项活动是你承受烦躁的根源，请尽量从生活中摆脱它的压力，包括适当的休息和重新适应这个事情的存在，或尽可能地减少接触它，弄清楚什么才是更重要的是事情，再去集中精力解决事情本身。重构你的烦躁不断释放压力，你需要让大脑进行适当的休息，内心的敏感可以成为你的助手，你需要让自己的敏感成为走向乐观方向的助力，思考的时候可以想象自己想要什么，祝福你喔。








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