王静

咨询达人/认证作家/互动达人

你好,我是国家二级心理咨询师王静

 

感受到你在失恋的难过之下,还坚持想让自己身体更好一些,情绪状态更好一些,而做出的努力。

失恋极其消耗心神,一个人扛住这些,不容易,先抱抱你。我们就来讨论一下,如何帮助你更快恢复体力,缓解情绪吧。

 

【食物】快速恢复体力,你需要在早餐时多进一些蛋白质,比如蛋类,奶类。

午餐吃菜和一些瘦肉。晚餐少吃,吃水果为主。

合理进食,让你体力充足,精力充沛起来。

 

【作息】建议你合理安排作息时间,保证自己每天的睡眠足够,这样对精力也是有好处的。

 

【保暖】看到你讲自己情绪低绪低落,吃不进东西,胃很不舒服。希望你能穿暖和一些,平时喝热一些的水,不要吃冷饭。让自己好好保暖,身体更舒展。

 

【运动】上面几条,坚持做几天以后,建议你增加适量的运动,把前一段时间失去的多巴胺,通过运动补充回来。

 

【时间】做到这些,就让我们一起等着时间流逝,你,还会是自信、阳光的你。

 

结束语:祝你早日走出阴霾,世界和我爱着你。

 


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