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大二女,该怎样才能变得不再畏缩?平常心对待新事物? 回答数38

熊猫君刘女士

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10-07回答了:
你好,我是熊猫君刘女士。

我看了你的经历了,真的为你感到心疼。你仿佛是小小的水箱里的蜉蝣生物,而你的身心都被“囚禁”。

让人遗憾的是对于蜉蝣而言。
哪怕是个能装载巨大提及的水箱,蜉蝣甚至意识不到自己被画地为牢,但自己的心灵依旧被限制了自由。

而要走出这个水箱的怪圈,你需要做的事情很多,我很庆幸你来寻求的帮助。
希望我的回答能够带给你帮助。

一、我曾经有过和你完全一样的经历,我深知要走出心理的桎梏就需要分析问题,然后逐个击破。

我以前非常害怕社交,哪怕是和认识的人沟通我都会觉得很痛苦,我会想很多,但我的朋友甚至是家人都不能感受到,反而还以为我做事勤勉敬业。

他们越是如此,我越是不敢说出我内心的恐惧,只能死扛着,最后积重难返。那个时候才想起来调节心态,就很难了。

所以你千万要及时的对自己进行调节。而不是一直把自己变的外表可能云淡风轻但内心却在不争气的妥协。
这种心理矛盾,会有一天给你沉重的负担。千万不要再拖延了。

二、大二女,该怎样才能变得不再畏缩?平常心对待新事物?我提出如下建议:

建议一:最重要的就是懂得先调节自己,而这个需要你进行自我训练,至少要有21天,你才能形成长期行动。

你的心理压力、你的逃避、你的不能控制的对新事物,都和你自我认知有关。所以你要提前行动,你才能避免被伤害。

你要给自己非常强的心理暗示,然后每次如果发生了类似事件,自己就要在事件发生前,然后通过自己做深呼吸冥想训练,你也可以听一些舒缓的音乐。

放下对新事物的焦虑,等自己平和下来以后,再去处理。别逼迫自己,别给自己过大的心理压力。久而久之,痛苦会减轻。

建议二:和害怕新事物的你进行深度对话。
建议你坚持自己写日记的习惯,尝试着和自己对话,这样可以很好舒缓压力。

其实一个“我”里面都有几个“我”,当然一个人内心里有几个自己在纠缠是常见的。没有说是精神分裂那么酷夸张啦。不过是我们人生人格本来就是复杂的。

所以,自己和自己写对话,是能够更好的把不同的自我引导出来,然后找到处理问题的方式。你的心中必然是存在矛盾的。你可以写日记,然后把自己不同的想法跃然纸上。慢慢的,压力会缓解。

建议三:我们不能排斥心理咨询、心理治疗,为了保证你能够得到最好的帮助,那么寻求最专业帮助无可厚非。

建议你去当地综合医院心理卫生中心,去全面检查,认真的做一次心理评估。

只有自己了解自己的心理状态,如果没有大问题那好好调节就好,如果有那就及时发现尽早治疗。只要不放弃自己,就一定能守得云开见月明。

三、人或多或少都会被人际关系所困扰。
我们也会因为太过社交敏感,而把日子过的战战兢兢,最后变得疑神疑鬼。可是人终究是活给你自己看的。要想幸福的活下去,就要放下心理包袱。
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