朱静.心理咨询师催眠师

Lv0  小虾米

咨询达人/优质答主
题主你好。失恋,会激发我们很多创伤的感受。现在的你处在这样难熬的阶段,真的很辛苦。
看到你在这样的境况下,仍然坚持工作,努力的想要照顾好自己,调整情绪。感受到你是一个坚强,对自我有要求的人。而我返倒是建议你,在这个时候,放下这些对自己的要求,好好陪伴自己。
1倾听、表达。你可以通过找朋友、咨询师、或者通过书写、绘画,自我对话的你方式。让自己把内心的想法感受、经历都呈现出来。与自己做一个深度的链接。看到内心的自己,是情绪最好的疏解方法。而自己给予自己的了解和看见安抚也是最好的流动成长。
2向照顾婴儿一样,问问自己需要什么,想要什么。然后去满足自己。
全部评论
抢沙发…