糖糖summer

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/精华答主

您好,我是心理咨询师summer糖糖,认真看了您的提问内容,看到您在晚上四五点钟就发布了这条提问信息,不知道您是否除了提问中的困惑,还伴随着不太良好的睡眠质量呢?比如早醒。

 

【梳理分析你的困惑烦恼】

 

下面我将你在提问中表述的困惑和烦恼进行梳理:

 

  • 感觉自己活在幻想中,以为周围人都是好人,但实际上有很多“坏人”;

 

  • 这些“坏人”充斥着自己的生活,感觉自己经常被欺负,但无力抵抗;

 

  • 觉得自己是一个废物,做什么都没用一样。

 

下面我们结合以上三点内容,具体来讲讲。

 

【想象中的世界  VS  真实的世界】

 

在文中并未提到年龄信息,不过根据文中信息的推测,你应该从家里出来工作了吧,这意味着对社会是一定接触的。

 

  • 不知道你认为的真实是世是什么样的呢?

 

  • 你让自己活在想象世界中,这种想象会给自己带来怎样的好处呢?

 

  • 你在提问中提到想象中周围人都应该是对你好,请问“好”是如何鉴定呢?是和蔼可亲的态度?是无微不至的照顾?或者是心地善良的内心?

 

  • 如果试想一下,这个世界真的就像是自己想象中那样,每个人都能对你好,请问推动每个人对你好的动力是什么呢?

 

  • 你的观念中,你认为自己也是对别人好吗?如果是,这种让自己对别人好的推动力又是什么呢?

 

以上的问题,是需要请你来自己进行回答和解读。

 

通过这些问题的解读,希望你能找到想象和现实的一个平衡点

 

看得出来,在你的认识观中,存在着极端的两性分化:想象中,你认为大家都对你很好,现实中你认为大家都对你很“不好”

 

很显然,“好”与“不好”并不是绝对的

 

我们需要看清的是,在你的想象中,那些你认为别人应该“好”的品质中,其实是你内心的一种的深深的向往,这也是你在童年的家庭并未感受到货缺乏的。

 

因为过分的追求这种“品质”,让自己对现实中每个人的这方面品质都过度关注,这就像通过一根管子去看世界,这会导致什么结果呢?

 

如果你通过这根“管子”看到的这个人并没有这方面的品质,那么,在你的意识中就鉴定:此人不是好人

 

所以,想象的世界还有一个隐藏的作用,那就是让自己觉得很安全,刻意回避每个人或者这个世界存在的阴影,这也与你的童年经历有关。

 

【人际关系模式——“好人”与“坏人”的较量】

 

在你的认识观中,认为现实中很多人都是“坏人”,这种观念会给自己带来什么好处呢?

 

至少其中隐含的一个好处就是:我自己是一个“好人”

 

别人足够的“坏”,我就足够的“好”,哪怕我是一个懦弱的人,但是至少我是一个“好人”。

 

尽管这会让自己占据道德上的优越感,但也出现了一个问题:

 

从此以后,人际关系的相处模式就变得简单而纯粹,那就是“好人”与“坏人”的较量。

 

于是,在与人相处时,总是抱有敌意,并且进入了一个恶性循环:

 

认为别人是坏人——抱有敌意相处——与这个人对抗反驳——败下阵来——证明别人是个“坏人”

 

这是一个自证的循环,在这个过程中,你是不能让自己“赢”的,因为“赢”就意味着自己变成了“坏人”。

 

【终极认知——自己就是个废人】

 

尽管导致这一切的很重要的一个原因是自己从小的童年经历中缺乏安全感,但让自己陷入退缩和无力感的却是上面分析的恶性循环模式。

 

并且,在这个模式下,最终让自己形成了一个终极认知——我是个废人

 

这也是为了自证“好人”带来的负面效应

 

【值得思考的建议】

 

其实,在以上分析中,已经可以梳理自己应该怎么做,既然没有办法来改善你童年缺失的安全感,那就改变自己的认知思维。

 

1.区分现实与想象,认清现实中也有很多你未发现的美好;

 

2.跳出固定人际关系模式,不要先入为主的将自己锁定在“好人”位置,改变敌意和对抗的人际关系思维模式;

 

3.从自己擅长的事情做起,逐渐培养自己的自信,戳破自己内心想象的“谎言”。

 

希望我的回复对您有所帮助。

 

 

 

 


  • 鲸厂问答君
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