异国恋因为疫情分开，总感觉运气很不好，该怎么面对？

题主你好。

能感受到你因为异国恋疫情分手，一定很难过。这场疫情确实在潜移默化间影响了很多人、很多事。影响到你的感情，给你带来负面影响，相信你也觉得无奈，觉得不好受。
抱抱你～疫情这个可属于不可控的因素，你可以不甘，但我们最终要做的还是学会接受它。可一段感情分开，肯定不止受到疫情这一个因素的影响。

能分开的，得不到的，都不是你的正缘。

如果你现在想要挽回，你就要继续复盘这段感情，找出还可以改进的地方，让他看到你的改变。就算不想挽回，也要把这些改掉，才能遇到更优秀的另一半。

题主也认识到了自己情绪不够稳定这个问题。平时可以搜索一下和这方面相关的知识，从这一点上去改。

如果你想尽快从目前的情绪中走出，你反而不能刻意去想我怎么才能走出来。心理学中有一个白熊效应，大概意思是说如果有人告诉你，不要想一只白色的熊，你反而脑子里就会出现一只白色的熊。
让某件事情变得不重要，不是一下子就可以做到的，你可以暂时跟它们并存，不刻意赶走它们。当你遇到了新的事物，有了新的习惯，它自然就会离开你。

祝好。