初二生，似乎有些厌学和焦虑，怎么解决这些问题呢？

你好啊，看到你因为拖延而焦虑和自责，隔着屏幕抱抱你！

拖延这个症状，似乎已成为全人类的公敌，各类媒体和公众号铺天盖地的都是关于“拖延”的原因和治疗方法。所以，你并不孤单。

很大程度上，拖延是因为没有动力。而十二岁，正好处于人生很叛逆的阶段——青春期。所谓叛逆，通俗地来说，是因为你们长大了，想要成为自己。

可是，由于受各种条件所限，对于你们这个年龄段来说，可能是学业太忙、作业太多、学习太枯燥等等，让你们在身体和心灵上还无法成为真正的自己，而这直接间接地导致了拖延的产生，进而产生了自责和焦虑。

建议你可以：

1、【寻找父母的帮助】。

父母是最希望你能健康快乐成长的人，也是天底下你最可以信任的人。如果可以，你可以把自己的困惑和焦虑分享给他们。

一方面，他们可以让你在遇到拖延的时候，能够理解你，少点怪责；

第二方面，示弱也是最积极的力量。他们也可以用自己的经验来帮助你。或许，你并不完全理解，但至少可以尝试一下，也是多了一种方法。

2、【寻求师友的指导】。

老师的职业特征，注定了他希望和喜欢学生向他求助。

一个负责任的老师，最大的骄傲是桃李满天下。他们教过的都是你们同龄的学生，掌握青春期这个年龄特征的规律和特点。或许，你所经历的关于拖延的困惑，他们都有烂熟于心的方法和手段。

而对于学习来说，本身就是掌握规律，就能熟能生巧、事半功倍。可能老师稍微点拨一下，就抵得上你自己很长时间的思考和训练。

与同学而言，每个人都喜欢自己强大。你的故意示弱，与同学之间的互帮互助，既收获了友情，也收获了知识，何乐而不为呢？

3、【提升自己的“游戏力”】。

 是的，你没有看错，要提升自己的游戏力。我相信，每个人对游戏都是无法抗拒的，你我都是。

其实，学习它就是一场超大型的游戏，耗时耗力耗钱耗人；但它也可以像游戏一样，让人欲罢不能，赴汤蹈火。

你可以比较一下，学习和游戏的共同特点。

比如：都有长远的目标——通关。那么必须得制定【无数个递进的小目标】

当【没有完成预期任务的时候】，会死翘翘，得重头再来，逼得你得【重新调整目标，一步步来】——学习上，也可以设定自己可以完成的、递进式的小目标。

比如：都要枯燥地打怪练级。

当你没有达到某个级别或者能力的时候，得一遍遍不厌其烦地练习。甚至吃饭睡觉时，都在手舞足蹈，冥思苦想——学习上，也得经常训练熟能生巧。

比如：都要加强沟通交流和学习。

当你某个关卡过不去的时候，你需要同老鸟和攻略上学习讨教经验——学习上，可以指师长和同学，也可以指好的书籍和榜样。

比如：都要及时奖励。

每过一个小关，游戏里都会及时出现一个个小奖励——学习上，可以完成任务给自己画个钩等等，想办法给自己点小奖励。

比如：都要专心致志。

玩游戏的时候，最怕别人打扰，一定要非常专注——学习上，也得摒弃一切可能影响自己的事物，可以达到心流的状态。

当然，最关键的是，对游戏有兴趣，对学习可能没兴趣。这也可能是拖延无动力的主要因素。但我相信，如果你做到了以上几点，至少，对学习可能就不会那么反感了。

我想，只要向师长多多请教，再把学习当作游戏一样的存在，你可能就有了动力，活出了自己，青春期的叛逆也就在这个地方甚至得到了升华，那么拖延症就会缓解甚至消失。

希望我的建议能给你带来一些借鉴和思考。

我是洗心岛，世界和我爱着你。