抑郁了，家人不支持我，自己没动力改变，怎么办？

楼主你好，见字如面，给你一个暖暖的拥抱，世界和我都爱着你❤️

🔆父母的不理解or不了解

楼主说到了自己和家人说了自己为精神病性的中度单向抑郁，但是家里人却不重视，那么想问一下楼主有没有和家人们说这种抑郁会怎么样呢？有让家人们了解过这种病吗？

对于父母那一代的人来说，他们对于抑郁症并不是特别了解，他们不会知道这个是什么，可能低估了抑郁，觉得有多么的严重，所以他们没有那么重视，只想着这是病，应该过段时间就会好的吧。

就像你说的，他们并不是心理医生，当时他们那时候对心理的普及度不高，所以他们才会不够了解，也正是因为这一种心理，可能就造成了他们的这一种态度。

所以，楼主可以和他们再认真全面的沟通一次。

🌺让家人了解精神病性的中度单向抑郁

楼主可以采用告知，或者给他们看有关这方面的内容，让他们对这有进一步的了解，知道它是什么，得后有什么危害，对自己的身体会怎么样……

我相信，毕竟是亲人，当他们知道、了解后，他们一定能够给予你一定的帮助。

🌺想办法存钱用来求医

钱在手上就会忍不住用的，存进银行卡里，或者怎样都可以，一定要是自己花不到的地方，中度抑郁症还是需要配合看医治疗的。

🔆控制不住自己

自己能够知道计划了计划了就要执行的重要性，可是我做起来却太困难了，导致自己工作没有动力，不知道要干些什么，说学习枯燥其实也是存在的，因为如果是你不喜欢的东西，没有找到趣味儿，那么很少有人能够读得进去的。

那么楼主为何不从小小的事情做起，从自己感兴趣的事情做起呢？

🌺相信自己

调节自己的心态，抑郁了是很难过，但是正是因为如此，才需要楼主每天的开心啊，相信自己一定可以，每天给自己点暗示，为自己打气！

🌺从小计划开始

计划设置了却总实施不下去，其实也有可能是计划太多，让自己不想去实施，所以可以从小计划开始，从少计划开始。

可以是今天只看一版或者一页的书，一天只安排一个任务等，只要做完了，不管多少，一天都没有白费，做完了休息，或者再布置，慢慢来，等一段时间后，每次将小计划完成了，有了一些些的成就感，再增加计划。

🌺培养自己的兴趣爱好

每个人都会有自己的兴趣爱好，既然是爱好了，那么肯定就会喜欢，自己的注意力也能够集中到这上面来，一天的时间安排了，生活也更加有趣味性，更加多姿多彩了。

祝好❤️