Lv2
小海葵
心理作者/优质答主/词条贡献者
题主好,隔着屏幕抱抱你
学习是一件重重复复而枯燥的事情,这个过程中产生焦虑是一件很正常的事情,所以不必过于紧张。
而题主才初二,可以进步的空间还是很可观的,乐观自信点!
题主觉得自己“每次没有按预期学习完毕就会陷入自责和焦虑”
那么何不改变一下预期计划呢?
安利题主一本书——《微习惯》能够帮助题主改进自己的习惯和行为方式,让计划更容易得到完成。
我们的计划完成度,决定了我们下一次完成计划的信心。题主每次没有按预期学习完毕,证明当前阶段,自己的能力完成这些任务是有困难的,将会大大挫败自己的信心和学习积极性。
——改成一个个小目标,有助于提高自信心,从而提高学习效率。不要小看小目标,量的积累促成质的飞跃,总比每次都完成不了大目标的效果要好得多哦!
希望我的回答能对题主有所帮助,我是追光向阳的游鱼,和你一起积极向上🌈