只是个loser，精神病患者如何模仿伪装成正常人？

题主，你好，看到你的描述，感受到了你内心对自己的否定和无奈。抱抱你(*￣︶￣)

我不知道，你是有在医生那里确诊自己确实有精神疾病吗？

但根据你这么详细、清楚的描述，发现你是一个条理很清晰，叙述很流畅的人。而在精神科临床上，常把“自知力”作为是否有精神疾病的指标。精神疾病的患者往往“无自知力”或“自知力不完整”，但感觉题主对自己的认识还是非常深刻的。

建议题主去医院确定一下，自己是否存在精神疾病。如果存在，那么配合医生积极治疗，相信一定会取得好的效果；如果不存在，建议进行一定的心理疏导，增强自己的自信心，增强自己的适应能力。

看到题主的描述，感觉题主是一个追求完美的人，认为自己在幻想中可以无比正确，现实中只是一个loser。也许，正是由于我们对自己的要求太高，所以才这么失落。

根据心理学家詹姆士提出的自尊经典公式：自尊=成功/抱负。由于题主对自己的期待太高，也就是有很高的抱负，那么就需要取得相应程度的成功，才能获得高自尊。但现实中，却达不到那么成功，因而自尊水平就会比较低。自尊需要的满足，会导致自信，个体就会觉得自己有价值、有力量、有地位；如果自尊遇到挫折，个体可能会感到无能与弱小，产生自卑，进而丧失自信。

建议题主适当地调整自己的抱负水平，降低对自己的期待，去做那些可以“跳一跳，摘到果子的”事情，这样可以增强自尊水平，减轻压力，慢慢提升自信。

题主说，改变很难。我的分析是：题主对自己太过否定，建议题主先做到接纳自己，肯定自己。

接纳和肯定是改变的前提，当你真正地接纳了自己，你才会开始改变。而客观地了解自己是接纳的前提，不仅要看到自己的缺点，还要看到自己的优点。可以问问其他人，对自己的评价是怎样的，这样就能更加全面、客观地看待自己。当你真正地认识了自己，你就会知道哪些是可以改变的，那些是很难改变的。那就接受不能改变的，去改变可以改变的。

对于伪装的问题，希望题主可以思考一下下面的问题：

伪装是不是一种逃避呢？

伪装给你带来的会是更好的生活吗？

如果我们一直生活在自己的想象里，是不是会更加地累呢？

我们终此一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。

让我们一起做真实的自己吧，这需要很大的勇气，但当你踏出那勇敢的第一步，迎接你的将会是内心的自由与轻松。

祝好(*￣︶￣)