18岁女，主动放弃了一段感情该怎么把他留在记忆里？

🔅嗨，题主你好！18岁的灵魂交流应该美如星河吧……三年里一点一滴闪动的星光，汇成了链接彼此的时间之河。曾经彼此的亲密、彼此的无话不说、彼此的互相祝福，都随着每一颗星星的闪烁，不断的回忆和重现，我想这大概就是即使分开也依然留下来的美好吧！

🔅虽然整个过程你们没有确立恋爱关系，但我今天想和你聊一个话题，也许从中能带来你另一个角度的感悟，这就是‘如何分手’

🔅不论是恋爱还是一切的人际关系，总会经历相遇、分离，只不过每一段关系如何开始、如何发展、再到如何结束，原因不同，方式也不同，但不论爱也好、恨也罢，一旦面对离别，我们该怎样放下对方呢？

🔅先来看看为什么分手如此揪心和困难，有大概这么几点原因

🔺①我们曾经的连接太多
我们每一个人都有着太多社会的属性，和每个人的关系，也都不是单一的点对点的触碰，而是交织了太多的情感、情绪、行为。

分开不仅断开了不开心，更多的也断开了所有曾经的喜悦，一旦大脑意识到这些快乐因子以后不可能重现，本能的产生防御，从而变得患得患失

🔺②分开是两个人的事
比如对方不愿意分开，而你觉得失去了以往的感觉，那么这种断联就成了单方面协议终止的合约，要知道一份合同只有双方都签字认可，才能心安理得。

🔅如果决定了，分开才是自己最想要的结果，那么题主，接下来我们更关键的是，要做好分开后的自我修复

🔺①所有的离别，都会带来一定程度的分离焦虑，保持正常的作息、合理的饮食、可代替性的时间填补活动，都可以帮我们有效缓解焦虑，也能正面的看待曾经的回忆，想起对方时，可以既客观又理性，这也许是最好的把他留在回忆里的心态了。

🔺②接纳新状态
关系总在变，但此时的重点，需要重新回到自己身上，可以去探索更多有兴趣的事情，认识一些不曾触碰的人性。

只有当我们见过了足够多的人性标本，我们才能悦纳每一段关系里的起承转合，把他们看成一段岁月里独一无二的地标，挺好！

🔺③总结过往
想想为什么会分开，能记起哪些转折点，每一次的心情是怎样的，如果以后遇到了同样的情绪，自己会如何调解？可以用总结来给这段关系做一个复盘，对自己的交代，也是对他的交代。

❤️最后，我和你分享一个我18 岁初恋时，有过的做法，我把两人从认识到分开，能记起的场景，写了小说，不用在乎文笔，就像很自然的记录脑袋里发生的故事那样，仅仅写给自己看，我想这也许就是我当年对这段关系最有意义的收藏吧……祝幸福！❤️