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25岁男生,最近过得很煎熬,工作坚持不下去怎么办? 回答数18

心理师Elle

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有用7
2020-10-05回答了:
25岁备受夜班辛苦工作煎熬的男孩,你好。
睡醒心脏跳的那么快,一定很不舒服,又难受又害怕又担心又讨厌吧?辛苦你了~

熬夜工作,风吹日晒,重复劳动不能找到价值感,这些听起来和你题目上特意说的25岁男生一般会留给人的印象比较,是有些差距。一般印象里25岁男生在工作和生活中的样子和此时的你相比,是有些差距的,即不朝气蓬勃,也没有充满希望。

从你的描述
1.夜班熬夜,风吹日晒,工作辛苦
2.夜班工作,身体和精神都还没有适应,并且醒来时心脏也不舒服,有躯体症状
3.工作机械重复缺乏价值感
4.进几个月会对工作有所调整,但此时已感觉坚持不下去,快要奔溃了

认知心理疗法中强调,让我们产生心理不适的,并不是事件本身,而是我们看待事件的态度与观念。就像黛玉看到落樱缤纷,要伤心难过,而我们看到早春同样的落樱,往往感到美不胜收。同样的落樱,不同的,是我们的看法。

而找到你的解决方案,需要你了解自己的看法和现实之间的区别。工作辛苦使你不快乐?还是做着这份工作使你不快乐?前者是客观的辛苦,后者是这份工作对你的价值与意义。

首先要解决的是躯体症状,这种熬夜不适,是单纯由辛苦的工作带来的呢?还是来自你的优思与煎熬的心情?
也就是说,如果没有夜班工作,再入睡是否还有心脏不适的症状。

其次,是你用什么样的心情去应对,想一想这份工作和你个人能力的匹配,想一想你是否愿意为这份工作贡献自己的力量,即便辛苦,还是说你觉得自己更应该做些更有意义的事情,那些有意义的事具体又是什么呢?怎么能实现呢?

任何情绪都是当下的,下了班,那种糟糕的心情还在的话,就需要去了解一下如何把自己的情绪转移出来了。推荐日本电影《入殓师》,和你有点像,很治愈,希望你也能找到工作中有价值的自己。

祝好!
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