25岁男生，最近过得很煎熬，工作坚持不下去怎么办？

很怜惜看到你最近在工作上面的各种煎熬还有身体上面的变化呐，熬夜上夜班这点相信很多人都有好处，这种夜班即使时间不是很长但是对人的身体节律影响非常大，正常的日出而作日落而息已经被打乱，有的人会明显发现熬夜几周后就可能出现心跳加快还有血压升高的迹象，这点通过体检就可以测试出来，所以有空的话可以做个体检并且尝试通过运动还有适当的饮食来调整过来，这是短期调整方案。

㊣二十五岁男生很煎熬毕业后铁路系统上班
㊣上班时间变夜班后发现无法适应夜班生活
㊣睡三四个小时就自然醒心脏跳厉害心情差

♧♧心跳
♧♧难受

长期的方案最好听妈妈的话，你的母亲非常在乎你的身体健康所以提出建议万一调不回来就辞职，这是非常好的建议，毕竟健康是无价的，金钱可以不断积累，但是健康真的不那么容易保持，所以需要重视起来，让自己的各个方面拥有健康元素吧。

♟♟♟♟♟寻找更加契合地工作机会保护自身健康

相信你对于熬夜的危害也有了很多了解，这方面的坏处真的让人触目惊心，其中焦虑情绪和抑郁情绪是普通人在熬夜后会非常容易出现的，长期下来这种情绪挤压的后果也是需要引起重视，单单从职业认同方面来看，你本来对这个工作不太满意重复机械风吹日晒冬冷煎熬，这样的工作非常辛苦，不能否认这份工作是非常光荣的为人民服务，但是我们有时候也要为自己着想，照顾好自己才能更好地照顾其他人呢。

♞短期的运动还有宣泄调整
♞长期的职业规划契合梳理

现在你感受到身体和心里双重压力需要进行调整，所以有必要的话还可以考虑进行心理咨询，来疏解出内心的担忧，你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历一些比较消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦一样的压力，我们需要识别它们：包括“特别糟糕”的陈述，意识到什么是重要的，然后你也在进行相应的努力。

你可以多说说『我想要』什么，内在压力紧张烦躁的状态很多时候只是一个观点问题,与其专注于负面因素和引起焦虑的问题，不如专注于乐观因素，消极思想导致消极的情绪状态，积极思想导致积极的情绪状态。当你情绪烦躁时，请注意自己的想法，你一直在告诉自己什么？还可以通过适当的休息重新适应这个事情的存在并且做出可行的改变，或尽可能地在生活中减少接触这个元素做出相应的改善，弄清楚什么才是更重要的，然后在后续做出长期的契合的工作规划，重新设定自己的期待，祝福你喔。







ZQ 🐬