男朋友因为我有兄弟群说分手，我该怎么办？

这位小姐姐你好，你和男友已经同居了，已经见过他父母了。

这种情况给我的感觉，你们就差领结婚证了。但是他现在找借口和你分手。

我认为你没有做错什么。
你只是一直在退让，一直在妥协。
但是你的退让没有得到他的尊重，反倒让他想更进一步的控制你。

你害怕分手。
我想知道，你为什么害怕。

你还说，你一直在改变。
你的改变，在他看来就是软弱可欺。

两个人相处，是相互尊重，平等的关系。
他凭什么要求你不停的改变呢？
你有什么把柄在他手里吗？

还是因为你性格温和，习惯于讨好任何人，习惯于用讨好来建立人际关系呢？

关于你的兄弟群，我认为只是他的借口。他尝试在用分手来威胁你，全方位的控制你。

他可能不是一个坏人，但是他潜意识里面已经不尊重你了，已经把你当成了他的附属品。

他想控制你的思想，你的一言一行。

那么怎么办呢？

你需要建立起自己的界限感。
有些事情，是你的自由，不需要任何人来命令你怎么做。

现在你的兄弟群他要管。
如果你退让了，以后你的工作群，同事群他也会管的。

人的掌控欲是无限制的，最终你会彻底失去独立自主的人格。

我推荐你每天练练正念冥想。

壹心理平台的“学院”里面，有一个冥想星球，里面有很多正念冥想练习。我看了一下，我自己的正念练习时长已经积累3000多分钟了，这对我帮助很大。
在这里我介绍几个正念冥想练习给你，你可以尝试自己做情绪释放。

“建立人际边界”——可以帮助你建立个人边界，从而可以做到在关系中，既亲密，又独立，保持舒服的距离；

“接纳不完美”——帮你更加接纳自己，减少自我批评；

“祝福自己”——只有给了我们自己爱和关怀，我们才有能力打开内心，接收到别人的爱和关怀。

这只是其中一部分，你可以多尝试，和自己的感受连接，和自己的身体连接，会让你逐渐放松下来。你会变得更有主心骨。