鳗鱼丝

Lv4  小飞鱼

优质答主

题主说的比较简洁,最好能详细描述一下你的状况才能更准确地确认问题。你总是觉得他人会对你不利,那么具体的想法是什么?你觉得他人在什么样的情况下会对你做出哪些事情?对你生活造成了什么影响?你有没有亲密的好友呢?

一般来说可能是你内心的一些负面思维导致的,你想不到好的,只是想到负面的事情,比如对方会伤害你,对方不喜欢你,对方对你有所图谋等等。如果你有相似的父母,在你的成长过程中经常怀有不安全感,用比较负面的眼光去看世界,那么你也会养成这种习惯。

有些精神疾病如精神分裂会有妄想的症状,比如会假想自己是某情报局人员,总是有人要暗杀他这种非常明显扭曲事实,毫无根据的妄想。具体需要由精神医师来诊断。

如果题主只是倾向于负面思考的话可以尝试调整自己的认知。你觉得别人对你不利,有什么根据呢?他做了什么伤害你的事情?你还能有什么其他的解读?

比如在聚会上你看大家都和别人相谈甚欢,只有你自己形单影只,你尝试和一个人说话,没想到对方说了几句就离开了,你马上就想他肯定是不喜欢我,这个聚会的人都不和我讲话,那我也不要再来这样的聚会了,那么你就陷入了消极思维的漩涡。

其实很可能是对方看到熟人了,或者是有什么急事要离开,和你并没有太大的关系。那些相谈甚欢的人们可能只是彼此相熟,和你一点都不熟悉怎么会和你很热络呢?这样想你就会比较坦然,也不会对他人产生抗拒和敌意。

如果题主的症状很严重,已经影响到了日常的人际交往和正常生活,建议可以找一个心理咨询师帮助你,及时矫正你的认知,让你能够以积极正向的思维去看待这个世界,从而提升你的人际满意度和生活质量。

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