这种比较给我带来很多年的痛苦和焦虑，如何停止比较？

拿自己没有的和别人比较

你好，先说一下我对你这段表述的感觉，表达的很清楚，描述的程度也特别准确，感觉概括能力也很强。能够想象出你在文字方面的能力很好。

你经常和之前的同学比较现在的学历和家庭。能感受到背后是一颗要强的心，可能生活中的一些条件让你没有那么轻松，所以影响了你实现自己的理想。

01.资源

你以本科分数线的成绩考到专科学校，到了学校也会有更多的机会。其实无论哪个层次，哪个专业都会有一部分人，获得更优质的资源，或许你也为自己争取了这样一个机会。

还有你本身的能力，如果专业课轻松的情况下，或许你有更多的时间来提高自己的综合素质，这对于将来就业或者进一步深造，一定会打下很好的基础。

02.变化

世界上唯一不变的就是变化，虽然暂时你是在专科就读，但后面还有机会发生变化，比如升本科，比如考研。走到任何一个位置，都可以是新的起点。

03.比较的利和弊

你提到自己拿没有的东西和别人比，你一定也看到自己也拥有别人所没有的东西。

比较的好处是看到自己和别人的差距，但也有弊端，就是会把注意力和精力耗在关注别人身上，这样对自己真正需要锤炼的东西就会投入减少。

停止比较，尝试着把注意力关注到自己手头上的任务上来。比较的背后也有一个评价的心理，外界的评价不是我们能够决定的，有一些也是不客观的。

我们还有一个内部评价，就是自己怎么看自己怎么评价自己。停止比较，尝试着自己来评价自己。你愿意试试看吗？

祝好！

我是心理咨询师兰心，希望我的建议对你有一些帮助。