社恐自卑，大学真的好痛苦，感觉自己撑不下去怎么办？

题主，你好，从倾诉的文字当中，我们看到了你的自卑情绪，以及对自我的否定声音。

反馈的信息当中，可以了解到父母对你的爱与包容，无论你表现的怎样，父母给予你的都是无条件的爱，面对自己的消极悲观，你心生愧疚，无以为报。

自我意识的觉醒，让你意识了自己与他人的距离。

你有社交的需求，但是，性格上的短板，让这样的需求，变成了一种奢望，长此以往，形成挫败感，也影响到了你自信心的建立。

一叶障目，不见泰山。

我们每一个人都不是完美的，如果说社交是你的不足之处，那你本身对于自己学业的追求，复读时候的奋斗历程，然后考上大学，这本身就是个人的励志故事，其中可圈可点的积极因素有很多。

从中我们看到你对理想的坚守，面对困难时所具备的坚韧，这对一个学生来讲，完成了一次成功的自我超越。

所以说，我们不能因为社交能力的不足，或者说自己的不合群，就全盘的否定自己，这样会导致以偏概全，引起认知上的偏差，这样得出的结论或者对自我的看法，往往是不全面的，也是不客观的，甚至是不公平的。

改变情绪的秘诀，在于积极的行动。

我们看到，你准备做心理咨询，这是一种积极的选择。至少说明，你目前对于自己的心理状况有一个较为清晰的认识，并且有改变的愿望。你有成长的需求，从中，我们看到了你的行动力，为了改变目前的窘境，而做出的积极选择。

学习环境的改变，会带来适应上的问题。

高中阶段的学习生活，与大学阶段的学习生活，所需要的状态是不一样的。

高中时，为了考上理想的大学，以读书学习为中心。

而在大学阶段，学习的压力会减轻，但是注重人的全面发展，这个时候我们性格上的优点和缺点都会呈现出来，结合你描述的问题，你是放大了自己的缺点。这个时候，需要调动我们的心理能量，去接纳现实，去适应环境。

主动出击，构建自己的社会支持系统。

无论内向，还是外向，都不存在绝对的好与坏。但是，有一个尺度需要我们去考量，假如你性格上的短板，已经对你的生活构成了影响，那么就提醒我们需要做出一些积极的改变。

可以把你的烦恼告诉父母，也可以把你的痛苦，告诉信任的朋友。当你一个人扛不下去的时候，就需要获得别人的帮助和支持，来帮你度过难关，走出困境。

当然，对于你来讲，这样的跨越有一点困难，但是相信今天的一小步，就是明天的一大步。

善待自己，敬成长中的自己。

你心思细腻，喜欢思考，这是你的优点。回顾我们的成长过程，无一不是逐步克服生活中的困难，而得到了成长。

生活中所有的磨难，都是生活对于我们的考验，也是为了成就我们变为更好的自己。

相信自己，善待自己，发展自己，祝你早日遇到更好的自己。

壹脉禅心，与你共勉。