老公说不敢动了，我为什么会抓狂？每次我都几近崩溃

当你感受到抓狂的时候或许是自己的要求并没有被身边人尊重吧，你的丈夫可能在性格还有行为上面需要做出调整来更多照顾到你的感受，你在四大事件还有更多没有说出的事件中都出现了与丈夫之间的沟通不畅，或许他的各种行为都在展现他的交流模式，可能会让你生气，让你不舒服让你失去耐心，不断的唠叨让人心烦，这还是需要双方重视的呢。

㊣你为什么会抓狂他在车上来回动调整位置
㊣你不小心差点撞到路边路上不停的开玩笑
㊣他做事总是爱问你你觉得他总是在讲废话

ð抓狂
ð心焦

因为他的各种行为可能没有经过深思熟虑，叫他不要做的事情可能要说几遍，当你在表达自己的感受时候可能更多在描述那些负面的方面。他的接受范围可能也是有限的，沟通的渠道能够保持非常必要。

♣♣♣保证沟通渠道的畅通减少生活中的冲突

因为他的行为出现各种不能预测的地方，而人的改变也是需要时间的，他可能也需要得到其他正面的反馈，他的行为可能会对你造成一定程度的负面影响，当你头疼时可以考虑情绪调节，然后在找到安全的地方进行沉静的沟通，不要被他的某些玩笑所影响。你可以观察一下自己愤怒时身体的变化，心率是否加快脉搏是否扑通加快，感受到自己内心的变化。

避免某些不和谐行为出现就要保持平静，我们每个人都有自己看不惯的行为，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是很多，可以保持正念意识，注意力重新集中到当下，浮现那些比较糟糕的事情，关注自己的感觉心情变化，对外界默念:希望你们安心幸福自在，增加自己的慈悲心从而增加耐性。

我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入负面情绪，所以我们要学会与某些负面的信念进行辩论，我们需要通过平静方式获得自己的尊重，平时有了小情绪要及时排解，通过各种健康方式发泄，比如运动，出去走走跟朋友倾诉，在你暴怒抓狂时停下来五秒看看是否还有更好的解决方式，你的丈夫的玩笑需要懂得适可而止，意识到你的感受正在进行怎样的变化，双方都需要互相尊重彼此，作为伴侣双方都要对彼此的需求做出重视，有必要的话可以进行心理咨询，祝好哦。







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