心里觉得自己不配被爱，却很想去爱，我该怎么办？

☁️感情经历多次不顺真的很折磨人，抱抱楼主～

✨其实很多人曾经经历过很糟糕的情感关系，因为这类经历便认为自己是很糟糕的，并且现在也根本没有办法开启一段新的恋情，因为你打心底里觉得自己根本不配被爱。因为经历了糟糕的关系，导致自尊水平低下，的确是会成为未来走向幸福的障碍，所以我们来聊一聊，对于这些走出了不良亲密关系的人来说，如何才能重建自尊，找回被爱的自信。

✨低自尊会让我们更容易陷入不健康的关系。他们会很容易进入一段不够健康的关系；他们也很难走出这样的关系，在关系中，他们往往缺乏理性，即使看到伴侣身上有一些严重的缺点，他们也常常觉得对方配自己足够好了，自己不应该奢求太多。

✨在日常生活的其他方面，低自尊者也可能有以下表现：常常认为他人不重视、不喜欢自己，甚至在针对自己。因为感情失败，楼主遇到了合适的人也开始不自信，不敢表达心意了。楼主可以采取一些措施，找回自尊。

💫首先，找到支持你的团体。重新联系其那些爱你的人，寻求他们的支持和帮助，是走出低自尊的第一步。好的支持者，是指那些可以陪伴你，为你提供帮助并且不会随意批判你的人。在寻求支持者的过程中，要特别警惕那些关系紧密，却会再次伤害你的人。比如总是挑剔你的父母，开过分玩笑的闺蜜等。

⭐️第二，就是积极地自我对话。比如说我是最棒的。你可以试着为自己的情况量身定做一些积极性自我对话，让他们更具体。同时，坚持每天拿出几分钟的时间，对着镜子里的自己说一些积极的话语。这么做虽然听起来有些傻，但实证研究表明，他的确是有效的。

⭐️第三，从小事做起，发展胜任感。先要使提升后的自尊更加稳固，可以先从感兴趣的事做起，制定可以碰得到的小目标，感受到自己在一些方面是有能力的，从而开启提升自信，接受更多挑战，胜任更多挑战，进一步提升自信的良性循环。

祝你生活愉快💙