刘权熳

心探教练/认证作家
你好,我是熊猫君刘女士。

我想告诉你的事,我学的就是心理学。
再我持证上岗以后,我遭受和很有多误读,这也一度成为我的困扰。而如何实现共情,如何保持一定的边界感。曾经也是我的苦难。这条路并不好走。但它对我而言的魅力却是无穷的。

希望我的回答能够帮到你。

一、如何判断你的咨询师是一个“好”咨询师,标准到底是什么?

众所周知,心理学流派众多是百家争鸣的热闹时代,也是最让人感到模糊的时代,他有他的理论、她有她的主张……即师出同门的情况下,我会因为心理咨询师不同的工作风格咨询效率和节奏而不同。

正是由于这样,作为那么来访者你就会很迷茫,因为在心理咨询师的标准中,只要基础理论不变化,那么他们就没有逾矩。

虽然目前流派众多五光十色让人目不暇接,但是每个流派都有自己共性,所以,大家都公认的好的咨询师标准如下,也欢迎读者们来进行完善补充。

在你的描述中:

你理解的优质咨询师特点有:

1、专业心理学学历特别高,有督导级别的就挺好的了。
2,语言表达能力比较强。能够在语言沟通阴中让你感到舒适。而不是对你很有攻击性。温和善良而且有逻辑。
3、咨询师要做到知行合一,哪怕出发点再好,如果给你形成过度压抑的感受,那么你就很难打开自己的心扉。

很遗憾,你的这位咨询师和你契合很不好。而你却没有拒绝。我知道你心地纯良,但亲爱的朋友,这是你的人生是你的心理健康。如果你不能懂得在这段关系里及时止损,那么你的心理不仅仅不会回复,还会让你更痛苦。

二、你要重视你心理问题的表征,而不是听之任之,你现在面前有一个巨大的敌人,那就是潜意识里的~你自己。

把肚子塞的满满的,这种行为对你的健康并没有任何好处。甚至,你的这种行为是“暴食症”的前兆,你并不是贪恋山珍海味,你只是想通过暴饮暴食来得到内心里偶尔的安慰。这是危险的。

你很清楚再这么吃下去,你的身体会跟皮球一样肿起来。
因为你的内心是不安的焦虑的,所以没了缓解压力你每天都要吃的很饱很饱,肚子发胀才有心满意足充实的感觉。

你我都很清楚过度的摄入会让你失去最后的快乐,但是不吃的饱饱的你又会感觉心里空落落的,心情都不好了,像被剥夺了。于是你选择了在饮食上的放纵。

我不知道你过去经历了什么才导致了你这般,咯亲爱的朋友木已成舟。你要是礼物着呢“懒惰慵懒”下去有一天,你就会失去自我最后一点理性。

三、你每天都觉得很疲乏,工作很累回家家族也很累。什么都不想做,这种无力感让你害怕自己丧失自我。

一边说,不必努力了,把一切都放下吧,一方面又在告诉你,天道酬勤,在这种矛盾之下,你休息的时候就会产生罪疚感,你忙碌的是又会有厌恶的心情,长此以往,你便做什么都做不好了。

所谓过犹不及,任何事情都有一个属于自己的度,而现在的你已经迷失在其中。

四、如何调节自己的心态,找到自己内心的安定,有提出如下建议:

建议一:首先第一要务是让自己彻底的松弛以来,不给自己心理负重的压力。
留得青山在,不怕没柴烧。
你只有休养生息,调节好自己目前混乱的心态,你才有机会去爱生活爱世界。
带上闺蜜一起去做做spa,找一个假期放下所有琐事,去旅行,去感受美好的风景。还可以去听听音乐会放松一下心情。

建议二:其实给自己一周的时间好好的给自己做一次断舍离,丢掉不必要的衣服捐去爱心箱子。然后好好收拾一下自己的房间,好好的规划一下现在的工作学习节奏,建立规律的生活制度,还什么时间点就做什么事。这样你的生活工作就都充满了效率了,

建议三:合理控制自己的基本生活,每天尝试着自律,控制自己的饮食,不要把自己撑胖。管住嘴巴的同时,你也要积极的迈开脚。 最好是能坚持报个班,通过外力来监督自己。

人生苦短,所以我们才要不负好时光。用自律打败慵懒,用坚强代替软弱。你要你真的认真的去生活,生活也会善待你。

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  • 人生答疑馆
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