暴饮暴食，压力巨大，不知道如何缓解？

❤️你好，我是一舞魅君心！

❤️看见你现在的状态我想先给你个大大的拥抱！先来回答题主的三个问题。

问题一：
⭕️题主问“ 什么是好的咨询师？”并且认为“我理解中学历特别高，督导级别的挺好的了，但是还是言语中有很多我不喜欢的词语，有被怼受伤害的感觉。探讨过，咨询师的心是好的，但是我受不了字里行间的我感觉到的冷嘲热讽不耐烦。弥漫在咨询室中，我总是能很轻易地挑起咨询师的愤怒.”

✅我觉得好的咨询师和学历没有必然的关系，而是是否能通过沟通了解你现在的情景，从而与你产生共情，通过他专业的知识和经验，从旁帮助你，与你一同努力来走出现在的困境。当然高学历说明他有能力，但是任何厉害的咨询师也不能解决所有人的问题。而且通过你的描述我感觉你的咨询师并没有与你通过沟通交流了解你体谅你，而且让你感受到了伤害，我觉得你应该暂停咨询，你和你的咨询师并不适合，你可以重新去找我一位咨询师，如果你不知道如何寻找，可以在“壹心理”APP里通过咨询师匹配找到适合你的咨询师。


问题二：
⭕️题主说：“我每天都要吃的很饱很饱，肚子发胀才有心满意足充实的感觉。我知道不好，但是不吃的饱饱的感觉心里空落落的，心情都不好了，像被剥夺了。”

✅首先，你这样其实是在用食物发泄你的情绪，因为你无法排解自己的不快，吃美食会让人得到满足和短暂的沉浸在享受美食的快乐中，这时候大量的血液会流动到胃中，大脑就会暂时得到休息，不会去思考自身存在的问题，这样会让人感觉吃东西会让人放松和快乐。
其次，我建议你在想饱食的时候可以尝试先喝一碗汤或者水，这样可以减少后面你吃太多的食物使你变得不健康，或者在吃食物的时候每吃一口都咀嚼21下，你每吃一口都数着数，这样刻意的去吃东西，会减少你吃东西带给你快乐的依赖性。毕竟吃太多太饱对身体健康有影响。最好你可以通过其他方式缓解情绪和释放压力，不要通过吃东西来缓解，比如可以唱歌，或者将你的想法写出来等等。再或者可以增加一些户外活动等等。

问题三：
⭕️ 题主说：“每天工作，回家做家务像一座大山一样压力让我感觉大的睁不开眼睛，艰难被迫应对我一点也不享受勤奋的快感，总是很懒惰，下班回家就想躺在床上，让人厌恶。”

✅通过题主描述感觉题主讨厌懒惰的自己，但是因为每天工作很累，下班回家后就只想躺在床上，其实我们都是这样的。不要觉得你这样子给自己压力，因为现在的生活节奏快，工作压力也很大，回到家里歇下了所有不得已的“伪装”后，确实身心疲惫。我建议工作日时就不要强迫自己去一定要去做家务，你可以在休息日里将家里整理打扫一下，安排好下周所需要的服装鞋袜以及用品等，工作日的时候累了就休息，如果不太累就可以做些顺手简单的家务，或者在经济条件允许的情况下，也可以请个钟点工来整理一下。当然亲力亲为肯定是非常好的，但是并不是说不做家务就是“懒惰”，而是在能工作时候不去工作，工作中不愿意去付出以及推掉本职工作的人才是懒惰的。而且每个人的经历都是有限的，更好的休息才能让你更好的去工作！

❤️我认为题主不要因为父母的否定就一直否定自己，只要你努力工作，通过你的努力让你获得工作中的成就，用实际行动来证明你的价值。

❤️最后再次抱抱你，希望我的分享能够帮助你！我和世界都爱你相信你！