39岁，身心俱疲，压力巨大，中年的压力？

1、本人39岁。近年感觉记忆力，思维力明显衰退，常为此感到焦虑，恐慌，自卑，不甘，

回答：确实这是个现实问题，39岁的年纪会出现的状况，记忆力和思维有所衰退。

没有什么好丢脸的，可以通过有意识的加强锻炼。

2、去医院检查，只是有一点缺血灶，医生说没大问题，和我这个症状没关系。

回答：首先这是份安心和恭喜，不要担忧，你的身体是好的。

3、5月份，家庭又发生重大变故，妈妈查出肺癌晚期已转移（已经74岁），接下来一连4个月，都奔走在治疗和照顾她的生活中，身心俱疲，压力巨大，我感觉我原有的症状更加重了，

回答：真的是累的。4个月的治疗和照顾，为您竖起大拇指，自古久病床前无孝子。您能做到这样子，真的太不容易了。坚持为妈妈做治疗，为的是延长妈妈的生命。这不仅仅是金钱上的花费，更是作为子女精力上的付出。

但是需要面对一个现实，就是可能一段时间之后，妈妈是会离开，希望在那个时候，您能有所释怀。因为，您在能力和现实之中，尽了自己所能做到的最大努力。妈妈也会特别理解你的。

4、还伴随着强迫，强迫我年轻时就有一些，但不严重，不算影响正常生活，但这两年好像变严重了，总是重复检查，不相信自己，可能记忆力思维力变差，对自己不自信了。近期就更严重，和别人正常交流都出了问题，总是怕自己听不清别人说什么，也怕别人听不明白我说什么，总要重复好几遍，又怕别人觉得我是神经病。。总是为了一些细小的无关紧要的，没有多大意义的问题事情纠结好半天，这些是以前没有出现过的。身体也出现了症状，躯体疼痛。

回答：放宽心，希望每天你可以给自己一段与自己相处的时间，在这段时间内，做件事情。这件事情是自己喜欢的事情，同时又能让自己对生活充满希望的事情。

       你重新安排一下自己的时间，除了工作、照顾家庭、和孝顺母亲以外，一定要留一点时间给你自己。

针对你说的身体上出现的情况，尤其让你不甘心的是记忆力和思维的退化，你想一下，自己有什么遗憾曾经想学习，却因为种种原因而没有进行的。

       如果这件事情能够跟你的工作相关是最好不过了。如果不想关，也没有关系的，你让自己给自己一点与自己相处的时间，把这个时间尽可能变得有意义。相信你目前的状态就会好很多。

       生活最糟糕的时候，不是眼前。种一棵树，最好的时间不是十年前，而是现在。

       终身学习的社会里，你的不服输会让你在困顿中找好一条前行的路。

       如果还有更多的困惑，可以一起聊一聊。