很难有情绪，感到惊喜也要假装以应景，什么都是假装？

题主你好！

你所描述的状态我也有过，现在其实也有，只是程度轻了许多，所以你的感受我是非常能够理解的。

在我接触心理学之前，我也是一个超级能“演”的人，在人前总是表现得很热情很礼貌很优秀的样子，但是我也和你一样，其实只是按照所谓“正确的样子”去表现而已，对于什么是我自己真正喜欢的，想要的以及我自己真实的感受是什么，我真的不知道。

刚开始接触心理学时，老师们常说：去感受自己的感受！我就很纳闷，我不知道自己的感受呀，我怎么感受啊？有一次，在一次课上，老师称我为“机器人”，你能想象出我是什么状态吧？

说了半天我，我主要想表达的是，我现在是一名心理咨询师了，我不仅能感受到自己的感受，也能感受到来访的感受，那么，既然我能做到，你自然也可以。

你现在已经意识到这个情况，并且有改变的意愿，这就已经非常非常棒👍🏻了！这是有觉知的表现，而不是无知无觉的去生活。

那么，我们为什么会长成今天这个样子呢？

心理学上有个名词叫“隔离”，一般来说是指情感隔离，结果就是我们感受不到自己的感受。其实我觉得，还包含想法的隔离，也就是我们把自己真正的想法也隔离掉了，脑子里只剩下所谓的“正确的想法”，一切按照外在所有的标准和规则去表现自己。

先说说情感隔离，为什么我们隔离掉自己的感受和情感呢？

因为这感受和情感太痛苦了，隔离实际上是潜意识自动发展出来的保护我们的机制。比如说，在我们生命的早期，可能在最基本的物质和情感需求得不到满足时，我们就会体验到死亡的威胁，这种感觉实在是太难以承受了，潜意识为了让我们能活下来，就把这些感觉隔离掉了，我们感受不到，就不至于那么痛苦了。

这是一个可能性，还有一个可能性。可能我们每次有感觉出来，尤其是负面情绪，比如当我们因为伤心难过或者委屈，或者生气等而哭泣或者大喊大叫的时候，我们总是被打压的，父母也承接涵容不了这些情绪，因为他们的成长环境还不如我们呢。

就这样，每次我们产生负面情绪时，接收到的信号就是：这是不对的，我是不可以有感受的，或者，当我有感受时，我就招来更大的惩罚，慢慢我们就学会了压抑，隔离。

再说说想法隔离。

数万次的生活经验告诉我们，只有我们听话，按照父母的说法做时，才不会被惩罚，被抛弃，我们才是安全的。所以，重要的是那个“正确”，而不是我真正的想法，我想要的是什么不重要，重要的是我必须做对，“对”对我来说太重要了！

慢慢的，我们也没了自己的想法，不知道自己真正想要的是什么。

说到这，你对这样的自己怎么看待？

我是想抱抱过去那个努力求生存的自己的，感谢她的各种努力，感谢她的隔离，我才能活下来。

想说的还有很多，以后有机会再交流。

感谢你一直看到这里。深深地理解你！