刘权熳

心探教练/认证作家
你好,我是熊猫君刘女士。

希望我的回答能给你一些帮助。无论如何,我都希望你能放下心理的沉重包袱,走出心理的阴霾。

一、在我们人的内心里经常会有两个小人儿在打架。想要放松却觉得是在浪费生命,想要踌躇满志却发先自己把自己累成了哈士奇。

(一)我非常理解你的矛盾,你是一个对自己有追求的人,所以你一直在身体力行的努力,这一点我非常的敬佩。

我能理解你的追求,也理解你的不甘心平凡,更懂得你其实想要用百分之两百的努力去迎接生活。这是你自己严格要求自己的体现。你的心思也是很多人的心思。我们都想向这个世界证明自己。

你行为的出发点无可指摘。但是我们都知道物极必反,过犹则不及的道理。有些东西你越是想要做好越是弄巧成拙,反而更最初的目标南辕北辙。

你总是希望自己能够有意义的活着,所以也要求自己多做有意义的事情,可是人生真的是太漫长了,你不可能要求自己从小事到大事自己都能做到优秀。因为这是不现实的,你需要停停走走,才能够把自己从压力里释放出来。

(二)由于你自己给自己太大的心理压力,而且长时间你习惯性心理紧绷着,就导致你原本应该休息松弛的阶段里,你根本不知道该怎么放松。

所谓劳逸结合才能细水长流。而你过去给了自己太多太多的压力了,导致了这种“我必须要做点啥有意义的事情我才不是差劲……”的想法固化在了你的认知中。

当你渐渐意识到自己生活模式和思维方式存在问题以后,你就会想要去改变,可让你很头大的是你自己你在过去的怪圈里绕了太久,那么当你意识到问题的严重性的时候,你想改变就会充满了挑战。

你甚至会觉得自己很“奇怪”,

所以,你才会觉得改变好难,哪怕自己努力的在和内心另外一个自己对抗,仿佛也收效甚微。我想告诉你的是改变的确很难,但并非完全没有希望。

二、想要改变你目前的现状,你必须要结合自己的实力,去寻找原因。

从动力心理学的角度来看,你之所以会变得如此神经紧绷,和你的原生家庭给你带来错误养育方式有关。

很有可能在你过往接受过的家庭教育是严厉模式的,你的父母很少给予你表扬,反而会给你很多打击。或者你过去在学校的教育你,你的老师很少给你鼓励,也很少安抚你的情绪。

长期如此,你被耳融目染。
你就会把他们错误的认识方式直接拿来使用。你就会变得很焦虑,很急躁。

三、人生好像一直被撵着走,无法停下来休息,该如何是好呢?我对此提出如下建议,希望能给你一些帮助。

建议一:真正的自律不是压榨自己精力,而是要在理解自己的下限和上限以后,科学客观的制定自己合适的目标。

你现在无异于是“拔苗助长”这会严重影响自己的身心健康,甚至会出现由于你过度给自己施压导致自己心理崩溃,

这种一天很不能掰成两天来过的打鸡血似的状态,的的确确能在短时间内给你带来好处,你会觉得自己浑身使不完的劲儿,可是,这其实是一种自我的麻痹和伤害。久而久之,你就会出现心理问题。

建议你重新认识希望自己,你可以通过自我对话写日记的方式来剖析自己的内心,写下的自己的优点、写下自己的短板。并且找到属于自己具体人生目标,然后思考怎么去匹配自己生理和心理的资源。

建议二:工作事业和学习只要这个社会在不停的更新,那么“事儿”就永远都做不完,与其如此,不如建立自己的内在心理秩序。同时也要适当的方式。

人活于世,就是要不停的面对挑战,旧的忙碌过去新的事情就又过来的。如果你认为做任何事情都不可以“暂停”的话,你就会像一头绑在磨盘上的驴。
你会因此而殚精竭虑,而且你会一直一直停不下来,当有一天这样的压力把你吞噬的时候,你就会崩溃。

所以,要合理规划自己的生活节奏,不要一个劲地给自己施加压力。

建议你不要再这么下去了,你得学会休养生息,比如你可以放下工作踏踏实实的去追追你喜欢的电视剧,你也可以在工作之余尝试着通过运动健身来分泌多巴胺给自己带来放松的愉悦。你还可以放下所有的事情,去请个假然后去旅行,在美好的旅途中,慢慢把你紧绷得灵魂舒缓。

四、我们在学会善待他人之前,首先要学会善待自己、珍爱自己、抚慰自己。
只有这样,你我才能够再这艰难而又漫长的人生之中体会到生活的美好。

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  • 人生答疑馆
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