26读博，心理压力大，只能假装自己还好。

十分怜惜你现在内心的压力还有外表的假装还好，这种感受真的让人非常心酸呐，因为读博的压力是非常大的可能会让人丧失掉太多的信心，你的老师可能还会让你做杂活这些都是有些让人觉得不公平的，并不是所有的老师都会这样，但是如果碰上了这样的事情就需要意识到怎样去应对，如果能够更多去维护自己的权益或许能够更加让自己的生活变好，你可以尝试看到自己还有什么任务要去完成，能够与信赖的朋友谈谈会比较好。

ㄓ二十六读博心理压力大只能假装自己还好
ㄓ师姐拿你东西毕业你做杂活渐渐失去信心
ㄓ发不出论文很难受提不起劲男朋友家逼你

℃人际
℃很累

因为你正在面临非常多的事情。这些事情需要有轻重缓急的区分，不需要每天都假装自己还好，你也可以向其他人求助，尝试与自己信赖的亲友谈谈，先把自己的学业完成清楚，这就是你当前需要去做的，而在这之前你的焦虑焦躁痛苦情绪是需要被承接到的。

★★★★★缓解内心焦虑焦躁痛苦压力的情绪

最好能够去缓解自己的内心这种过度的压力，因为你的压力可能会全面影响你的生活，你的那些烦躁压力必然是与你所做的事情『论文、学业、做杂事等』有关，你甚至因此产生了精力涣散浑浑噩噩的感觉情况，如果这种现象影响了你的生活或许可以考虑让自己去进行宣泄或者好好放松一段时间，过段时间看看是否会好些，这可能只是因为你现在有些劳累，你的身体需要得到放松，你的心灵也需要得到舒展开来。

适度的压力可以让你知道你应该做什么或者不应该做什么并且能够提高大脑的活力，但是一直沉浸其中，你的力量会被耗损，就很难让自己去张驰发展，文武之道一张一弛，我们需要有让自己放松的机会，也许你现在很难放手让自己摆脱紧张压力。我们的思想可能会在没有我们允许的情况下继续下去，了没外界也在不断给你施压这就是需要去注意到的地方呢。

你可以确定那些导致你内心过多压力的思维类型，你可能正在经历些比较明显的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦样的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该怎样”，“必须不能怎样”做的事情往往有严格的规定，所以就需要识别你的想法是怎样的，尝试让自己去获得更多帮助，趁着这个假期好好舒展自己，相信你能够顺利完成学业任务并且照顾好自己，祝福你喔。






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