从小就特别在意自己的言行举止，总怀疑自己做错？

题主你好，见字如面。

从你的描述中可以看出你的焦虑，轻轻抱抱你。

心理学上有个词叫“焦点效应”，即过分高估别人对自己的关注程度。

你过分地关注自己的言行，是因为觉得别人在关注着自己的言行，你会不自觉地把自己看作人群的中心，觉得大家都在关注着你。

但其实并没有那么多人会关注你的言行，或者你可以逆行思维一下，你会不会太关注别人的言行举止。
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与“焦点效应”想伴随的还有“透明度错觉”，即我们总是能敏锐地察觉到自己的情绪，并且认为别人也会注意到我们的情绪变化，但事实上，我们表现出的比自己意识到的要模糊不清得多。

你总觉得自己的行为是不对的，不合适的，是因为你不够自信，所以不能客观公正地评价自己。

总是尴尬，是因为你高估了自己的失误，也高估了别人对你的失误的关注度。

有句话说“你不尴尬，尴尬的就是别人。”缓解尴尬最好的办法就是假装不尴尬。
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总觉得自己如人，自我怀疑，是因为你的自我效能太弱了，你不相信自己有能力可以做好一件事。

提升自我，相信自己，不要因为某件事的失败而否定之前的成功，将自己成功的时刻、受到的表扬一一记录下来，时不时翻一翻，告诉自己“我也是很棒的”。

不要让自己被一些莫须有的规矩束缚，做真实的自己，相比于别人的喜欢，自己快乐更重要。


我是子阳，希望我的回答可以帮到你。