只是个loser，精神病患者如何模仿伪装成正常人？

题主你好，见字如面。

从你的描述中可以看出你是一个极度悲观的人，轻轻抱抱你。

马克·吐温说:“生命的主要内容或大部分内容，并不由各种事实与场景组成，构成它的，主要是人们头脑中永不停息呼啸着的思想的风暴。”

你在问题描述中给自己贴上了一大堆的负面标签，你把自己失败的原因都归结于你的内在原因

并且认为这些让自己失败的因素会一直持续影响着你自己，会让你做的每件事都变得失败。

你一直处于这种消极的、自我责备的思维当中，所以总是感到沮丧，循环往复中你会变得越来越绝望。

🍃接纳自己

你一直在带着“有色眼镜”观察和解释自己，你排斥和否定自己，想要改变就先从心态上开始改变。

每天晚上复盘今天一天的表现，客观地评价自己，找出自己做的好的和不好的地方，（不要刻意歪曲事实，贬低自己）接纳好的地方，改进不好的地方。

🍃循序渐进

你说不知道改变为什么这么难，其实并不是改变难，而是坚持难。你不要想着一蹴而就的改变，循序渐进，每天改变一点点。

就从接纳自己开始，每天接纳自己一点，每天夸自己一句，日积月累，你会有意想不到的收获。

🍃寻求帮助

一个人的坚持很难，要积极寻求外界的帮助，家人、朋友都可以，多与他们沟通交流，不要一直沉浸在自己的世界里。

最好到正规专业的医院做一下诊断，进行一次心理咨询，这会比自己胡思乱想更有帮助。


我是子阳，希望我的回答可以帮到你。