26读博，心理压力大，只能假装自己还好。

你好，能理解你在硕博连读的过程中，虽然各方面没有特别突出的压力，但各方面叠加的压力还是让你有些不舒服。我很愿意跟你分享一些我的感受，希望能陪伴你这一刻。

在第1年的学习中，感受到你还是充满期待，并且本身也很有能力的，早早的就有了自己的学术成果。接下来的学习生活让你看到了这个硕博连读过程中你可能没想到的另一面。这似乎让你有一些消沉，也少了一些学习的动力和前进的方向。那处在这个节点上我们如何能让自己更轻松一些，更清晰一些呢？

首先我们尝试着把几方面的压力分开来看，如果让几个方面的压力缠绕在一起，就不容易解开。

第1个是自己的学业问题，是科研问题。看得出你基础很好，可能更多的是受情绪的影响，而没有状态去做研究。推荐一本书叫《高效写作》，讲的就是院校的科研人员如何写论文，在这个过程中如何克服心理障碍，形成一些良好的写学术论文习惯的书籍。

第2个方面是关系问题，也许和你如何融入这个社会有关系，所以一方面是考验，一方面也是在积累社会经验。俗话说人情练达即文章，即便今后在高校工作，也还是要面对一些社会关系，一些琐碎的人际交往，那在硕博连读的这个阶段，不妨也当成一个让自己积累社会经验的机会。

其实在读博过程中，遇到困难的人也是挺多的。给自己一点儿时间，曾经你自己能够独立的生活，独立的考学，独立的照顾自己，这些都是你的经验和力量。还可以寻求父母和男朋友的支持，也可以多借鉴一下其他读博同学的处境和处理方法。

祝好！