总是受情绪所困，该如何调节？

生活中没有对错，只有问题和情绪。当你坚持对错时，就产生了情绪，情绪就会成为问题。这是第一句；面对问题，产生情绪，情绪会成为新的问题，甚至是导火线，引爆一连串的情绪，这是第二句；无论问题还是情绪，你面对的方法，就是放下，或者说是接受，不要偷工减料用包容和忍耐来替代，从而掩盖情绪和问题，这是第三句；生活随时随地都会出现情绪和问题，当你重复演习上述一二三句的时候，如果你还是有情绪，那真的是要产生一些更多更大的情绪和问题，才能使你觉醒。放下，接受的时候，一切还原，一直抱着，下面就是一个最简单的问题，买单，这个单是要自己买的，只是有的单，有些人一辈子都买不起了

  生活在大家都在说修，是修行，修身，修心还是修真，先放下不说，修就是在路上了，但都不是要修成佛，修成神仙，修成圣贤，其中一个真实的说法，就是去发现自己的念头，从而放下这个念头。有的苦在于发现不了自己的念头，有的苦在于放不下来，有的在于既发现不了，也放不下来，但更苦的莫过于不愿意发现念头，不愿意承认念头，更无从放下念头，一直在心魔中挣扎，这时候回到修行，修心，修身和修真，就是不愿意修真。修不到神仙佛菩萨，修不到圣贤，其实还可以修得“真身”。修一个“真人”。

   说放下不是放弃，说愿望不是欲望，说看见不是见面。说完美不是“完”，说无为不是“无”，我们在生活中，总在这一时段，那一地点，遇到这样那样的自己。总是希望这样那样的结局，往往是我们想过很多结局，而从来没有想过是这样的结局。可能还是混淆了一些词语，乱填了几道填空题，那样做了选择题，判断题也是犹豫再三才匆忙做出判断。生活中没有如果，所以我们总是拿“如果”来搪塞自己。偶然的，鼓励的事件是不存在的，存在的是必然，是相互联系的。找出了问题和情绪，一心想修个“真身”，那么只需在所有问题面前，告诉自己“我愿意。”往下的时间和空间，就是真人的了，就是放下情绪，面对问题了。